女人從多少歲開始變老？5個易被忽視的衰老標誌，你中了幾個？

生老病死是一個自然規律，誰都無法避免，但很多女性害怕衰老的到來，總是尋找各種方法，來延緩衰老。那麼你知道女人從多少歲起開始變老嗎？

有句話：男人四十一朵花，女人30豆腐渣，那女人是從30歲開始衰老嗎？有關專家經過研究後發現，女性在30～40歲這段時間表現的衰老現象，並不是真正的衰老，而是一種「假性衰老，就像假性近視。真正開始衰老是在40歲以後，因此女性在30-40歲這段時間處於假性衰老，如果能過及時發現衰老標誌，並及時調理，有助於延緩衰老。

女人從多少歲開始變老？5個易被忽視的衰老標誌，你中了幾個？

衰老標誌1:皮膚鬆弛

皮膚鬆弛是女人變老的一個標誌，女性十幾歲二十歲的時候，臉上不用化妝，也是光彩照人。然而隨著年紀的增長，膠原蛋白逐漸減少，皮膚變得鬆弛，此時女性要及時多吃富含膠原蛋白的食物，比如豬腳，燕窩，海參，銀耳等。建議早晨一醒來，你先揉揉眼、搓搓臉，這是一種很好的面部保健按摩。它能使你臉上的血液循環得到改善，皮膚的彈性增強。

衰老標誌2:便秘

在我們人體的各個器官中腸道是最先衰老的器官，這會使得腸道蠕動減慢，導致出現便秘。經常便秘，會使得腸道內的毒素與垃圾無法及時排出，還會被腸道重吸收，加速各個器官的衰老。因此女性想要預防衰老，首先要護好腸道，平常多吃富含膳食纖維的五穀雜糧，多喝酸奶等。

衰老標誌3:胸部下垂

女性隨著年齡的增長，雌激素分泌越來越少，導致乳房慢慢下垂。因此女性從30歲開始要及時補充雌激素，選擇合適的內衣，每天要讓胸部得到徹底放鬆，睡前最好輕柔按摩。

衰老標誌4:脫髮嚴重

女性25歲之後，腎氣就開始漸漸衰退，表現為梳頭時，脫髮明顯，頭髮枯澀，人也容易疲勞，房事也漸漸不感興趣。可以多吃補腎食物，比如山藥，羊肉，枸杞等，平常可以多按摩腰部。

衰老標誌5:容易拉傷

女性隨著年齡的增長，骨質流失越多，韌帶也越來越脆弱，容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損。建議女性可以選擇腿部運動強度大的，比如爬爬山，打乒乓球，打羽毛球等，增強肌肉和韌帶的柔韌性，同時還可讓雙腿變得修長。

女性若想讓衰老來得慢一些，平常不妨多做以下三件事:

1.每天早上喝一杯水。

科學研究和實踐證明，每天早上喝一杯水，可以促進毒素的排出，促進尿液與大便的排出，稀釋血液，預防高血壓。因此每天早晨喝200毫升溫開水，並能做到持之以恆，對健康和延年益壽是非常有利的。

2.冷水洗腳

人在冬天入睡前，如果足部受涼，易引起感冒。冷水洗腳可產生預防效果。方法是，每次足浴時，兩手不停地摩擦足部，浸泡1～2分鐘，然後用於毛巾把足部擦紅擦乾。洗後，可在溫水中浸泡一會，以加速足部的血液循環。

3.持之以恆的簡單運動

運動對抗衰老是必須的然後你向肩上伸直雙臂，躺在床上伸個懶腰，把腰部向上挺幾挺，活動活動腰部。如果你能趴起來，用手扶住床，用力拱拱腰，使胳膊、腰腿的關節盡量伸展一下，這就是一節很好的伸展運動，它能活動筋骨，使你感到輕快舒適。

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