常吃香蕉對身體有好處，但若從底部剝開吃，好處更多，營養更健康

香蕉是我們生活中最常見又常吃的一種水果，不僅香甜可口，而且具有豐富的營養價值，經常食用也能夠為我們的身體帶來很多的好處。香蕉中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素等多種營養物質，常吃可防治高血壓和中風癥狀，起到降壓、保護血管的作用，美國科學家研究表明：一周每天吃兩根香蕉，可使血壓降低10%，堅持下去對治療高血壓是很有幫助的。對於血壓高的人來說，香蕉是一種很好的降壓食物。

香蕉的熱量比較高，吃了具有飽腹感，可作為主食食用，從而控制對其它事物的進食量，有助於保持身材，而且香蕉中含有大量的膳食纖維，和較多的澱粉和酶類成分，能夠刺激腸道蠕動，加快身體排泄功能，防止便秘，有潤腸通便的功效。香蕉中含有的多種氨基酸和微量元素，還能夠幫助我們緩解壓力，緩解失眠癥狀，有助於睡眠。

另外香蕉還是一種很好的美容食物，能夠在為我們增強飽腹感，提供能量的同時，還能夠減肥瘦身，美白肌膚，對於想要瘦身養顏的女性朋友們來說是一種很好的減肥食物，其中含有的維生素C和維生素E，可以防止皮膚粗糙，使皮膚細膩光滑，具有美容養顏的作用，香蕉皮塗抹手部還可有效滋潤肌膚，因此吃完香蕉留下來的香蕉皮可以用來擦手，功效也是很強的。

吃香蕉有的人從莖部開始剝，有的從底部開始剝，那麼這兩種剝法到底有什麼區別呢？從莖部開始剝香蕉你會發現掰開時會碰傷第一口香蕉，香蕉的筋也會附在香蕉上，而從底部開始剝的話，就不會出現這樣的現象，而且也不會影響香蕉的口感，吃著也比較舒服，拿著也比較方便。那麼平常你是怎麼吃香蕉的呢？不妨嘗試下這種方法，更營養更健康。

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