在孕中後期，營養物質孕媽要及時補充，這幾種能促進寶寶的發育

文 | 小敏

圖 | 小李

相信每個孕期的媽媽，都非常注重自己日常的飲食和心情的調節，都會以最好的狀態和心情來迎接新生命的到來，而怎麼才算科學的吃出健康呢，也成了很多孕媽們想要知道的問題，其實很多人都會說只要是新鮮就能吃，不要理會太多，如果這個不能吃那個不能碰的話，那吃空氣算了，這句話小敏覺得還是有那麼點任性的，因為胎兒是否健康關乎到一個家庭的幸福指數，而且我們也不敢奢望過多，只要能準時卸貨生個健康的寶寶，足矣，難道不是嗎？那麼孕期對於營養的補充更是要及時到位，這些你們都能充足的補充了嗎？

在孕期對於每種微量元素的攝入都要比較適中，特別是到了孕中期開始，更是有很多孕媽出的現各種貧血的癥狀，而會有這種情況的多半是因為缺鐵導致的，而如果在孕期缺鐵的話，胎兒的生長也會受到阻礙，無法充足的供給，這樣就會造成孩子大腦發育停滯，那麼孕媽媽在每天可以適量的攝入動物的肝臟來進行補充，嚴重的話只能挑選適合孕婦吃的補鐵飲品進行添加。

補鈣，這是在孕中期開始直到孕晚期都需要做的一項工作了，因為隨著胎兒的日益增大，骨骼的發育需要大量的鈣進行補充，那麼這個時候如果孕媽媽缺鈣的話，就會出現小腿抽經的現象，而且看頻率就能知道缺鈣的程度到哪裡，那麼平時一日一杯奶是必須的，還可以多吃乳酪等各種富含鈣質的食物進行科學的補充，讓胎兒可以更加健康的成長。

DHA，我們並不陌生，而且都知道這個對孩子的大腦發育起著不可獲取的地步，也是極具貢獻獎的一種元素了，而這些元素一般能在深海魚類中獲取，很多孕媽孕期都不敢吃魚覺得太過於腥，但是這些恰恰是孩子變聰明的一種不可少的元素，所以還是希望媽媽們能盡量多吃富含營養元素的食物，生一個聰明伶俐的寶寶。

碘元素，估計對比前面的三種都還不能引起太多的重視，但是碘元素的價值確實是存在的，胎兒的發育會非常依賴母體給予的甲狀腺素，而這些恰恰就是碘才能夠提供的，所以想建議孕媽孕期多吃一些海帶之類的東西，這樣不僅能供給孩子足夠的甲狀腺素，還能對胎兒的發育有著很好的推動作用哦。

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