想要變白，是大部分女生的願望。尤其是夏天到了，防晒不僅要跟上，各種美白的秘籍也要用上才行。

坊間傳言，檸檬含有非常豐富的維生素C，可以延緩肌膚黑色素的沉積，每天堅持喝檸檬水，就能使得肌膚又白又亮。

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來自廣州的X小姐也是這樣想的。但遺憾的是，她堅持每天飲用一杯檸檬水，一個月快過去了，皮膚沒有越來越白，反而越來越黃。就在這時，X小姐看到網上說「檸檬水喝多了要變黑」，這讓本來就手足無措的她，更是慌了神，趕緊到暨南大學附屬第一醫院進行診斷。

喝檸檬水會變黃，不是謠言！

醫生接診這位患者的時候，患者皮膚的確呈現薑黃色。在詢問病情後，知道這位患者每天都在堅持飲用檸檬水。

對於我們普通人而言，我們泡水的檸檬不過兩三片，但是患者為了儘快變白，每天堅持食用一顆檸檬，前後食用了三個月左右，嚴重超過食用標準，最後到醫院被診斷為血內胡蘿蔔素過多症。由於檸檬中含有一種血內胡蘿蔔素，而血內胡蘿蔔素過多症，又稱柑皮症，臨床上通常表現為皮膚染黃，無明顯過敏癥狀。

醫生隨即讓X小姐停止飲用檸檬水，當血內胡蘿蔔素被身體自然分解排除後，一個月後，她的膚色也漸漸恢復了。

喝檸檬水會變白就是假的嗎？

「在這裡需要提醒大家，雖然長期喝檸檬水，並不能變白，但是眾所周知，檸檬水富含維生素C，每天堅持喝檸檬水，對於本身就膚色偏白的人群而言，當然是很友好的，可以加快人體的新陳代謝，反之，為了晒黑後修複色差，只補充檸檬水並且過量飲用，這並不能達到美白的效果。」

暨南大學附屬第一醫院皮膚科醫生胡云峰對此解釋道；「想要皮膚變白，其實最關鍵的還是防晒，而不是說，單純靠檸檬水來美白。」

醫生：美白三要素，每一環都是關鍵

如何有效美白，並且不反彈？相信這才是大家最關心的問題。借著這個機會，胡醫生給大家推薦了三種美白方法，趕緊學起來吧。

第一條就是防晒，因為紫外線會導致我們黑色素的合成能力增加，防晒是防止變黑的第一步；

第二條是保濕，給予肌膚充足的水分，可以加速我們皮膚的代謝過程，有效排除體內的黑色素，使得我們的皮膚更顯光澤；

第三條就是補充富含維生素C和抗氧化的一些食物或補劑。比如花青素或葡萄籽，這些維生素可以增強身體的免疫代謝功能，減輕皮膚的氧化應激反應。

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