不論是男女,18歲之前睡覺有這3種不適,恭喜你要「長個子」了
大家好,我是心於然!今天和大家討論的話題是:不論是男女,18歲之前睡覺有這3種不適,恭喜你要「長個子」了
大家都知道,人的身高會遺傳父母的基因,然而後天的發展對身高也有很大的影響,特別是在日常生活中,人體攝入的營養、日常的鍛煉、睡眠質量等等都會和身高有一定的關係,而在18歲之前,不管男友,在睡覺的時候身體有這3種不適,不要著急,其實這並不是病,如果全中的話,恭喜你要長高了,下面我們來了解一下吧!
首先,睡覺腿抽筋。
青春期的男女,睡覺時總會出現腿抽筋的現象,很多人都覺得是不是自己的腿出現問題了,然而並不是,這只是一種長身體的表現,因為這段時間身體快速生長,身體會消耗大量鈣元素,營養跟不上,就會出現腿抽筋的癥狀,這時候要想長得更高,一定要保證營養充足,補充鈣元素。
其次:很容易餓。
青春期的人,一般胃口都會很大,每頓飯吃的都會很多,然而在某段時間,尤其是晚上睡覺後,很容易被餓醒,因此很多人都會害怕,為什麼吃這麼多還餓,難道得了暴食症了嗎?其實「暴食症」這種病發病率非常低,睡覺後容易餓醒多數是在長身體,長身體的時候不僅需要充足的營養,也需要大量的食物,所以,大家遇到這種事情不必驚慌,這只是長個子的表現。
最後:睡眠時間變長。
晚上睡覺可以充分的刺激生長激素的分泌,所以在某段時間,你總感覺睡不醒,睡眠時間變長,這極有可能是你的身高在生長,所以這段時間,你要保證充足的睡眠,才有利於你的身高快速生長。
總之,在青春期身體出現這3種不適,其實不用害怕,極大可能性是你的身高在長,因此,在這時候,除了保證充足的營養,保證充足的睡眠,還要多加運動,這樣你會「高」人一等,為了你的身高,加油吧!
話說,你有沒有以上這3種不適呢?你的身高是多少呢?歡迎留言評論。
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