產後坐月子，不避開這4件事，月子病會找上門

生寶寶是一件很不容易的事情，會讓媽媽的身體發生很多的變化，因此產後媽媽需要坐月子來調理自己的身體，讓自己儘快恢復到正常的狀態。並且月子期間有很多的禁忌，如果媽媽不注意的話，容易留下月子病，給自己以後的生活帶來很多的負面影響，下面我們就來看月子期間一些哪些事情是不能做的吧。

不注意身體清潔

分娩對媽媽身體會有一定的損傷，因此產後媽媽的身體會很虛弱，還會有大量的分泌物排出，主要是血液、血塊和脫落的虹膜組織，被稱為產後惡露。一般情況下，產後第一周惡露量會比較多，媽媽如果沒有做好護理，容易弄髒自己的衣服和床單，為了避免這種情況，媽媽在晚上睡覺時，可以在床單上面墊上產後護理墊，這樣翻身的時候就不用怕側漏弄髒床單了。在選購時媽媽要注意，瞬吸乾爽、不添加酒精的熒光劑的護理墊會更加舒適，也不會危害身體健康。

長時間玩手機

產後媽媽需要多休息，整個月子期是不宜出門的。媽媽們覺得無聊，可能就會長時間躺著玩手機，但是這種做法十分不利於身體恢復。長時間躺著，媽媽的身體活動不開很容易腰酸背痛，並且一直盯著手機屏幕，媽媽的眼睛會酸澀，對視力也有一定的傷害。因此月子期間媽媽可以在室內適當走動，這樣不僅有利於身體的血液循環，讓子宮儘快恢復，媽媽的心情也會好一些。

過度勞累

月子期間媽媽的身體本來就比較虛弱，如果再沒日沒夜地照顧寶寶，身體很容易吃不消。雖然照顧寶寶是媽媽的責任，但是媽媽也不要讓自己太過勞累，除了給寶寶餵奶，其他的事情就不要再做了，比如給寶寶換紙尿褲，哄寶寶睡覺等可以交給寶爸來做，自己多休息，身體儘快恢復，媽媽才能更好地照顧寶寶。

室內溫度不要過高

坐月子期間，媽媽不可以著涼感冒，所以需要注意保暖，但是媽媽也不要讓房間內的溫度過高，這樣也不利於媽媽身體恢復。室內溫度過高，會讓媽媽流很多的汗，給媽媽帶來不適感，但是在這期間媽媽身體清潔多有不便，如果媽媽經常洗澡，著涼的風險就會增加。月子期間如果開空調的話，室內的溫度以26℃為宜。

坐月子真的很重要，了解月子期的禁忌，媽媽身體恢復會快一點，也能少受一些罪，因此以上幾件事媽媽不要忽視了。

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