肝好不好，或許看臉就知道，若臉上沒有這些表現，那就值得恭喜了

肝臟是人體重要的器官，可以說肝臟的健康情況直接影響著整個身體，肝臟能疏通全身的氣機，有助於人體內氣血流通順暢，此外，肝臟還能儲藏一定的血液，以供人體活動所需，並且有依據機體所需，調節循環血量的功能。

肝好不好，或許看臉就知道，若臉上沒有這些表現，那就值得恭喜了

1、臉黑

肝臟是人體的「加工廠」，具有代謝功能，負責將食物中的物質轉化為人體所需要的養分，用以維持人體的活動。如果肝臟受損，則肝功能勢必下降，無法正常完成代謝功能，隨著鐵元素在體內堆積的越來越多，則容易導致臉部暗沉發黑。

2、面部長痘

肝臟是人體重要的排毒器官，負責將有害物質分解出來，排出體外，當肝臟受到傷害時，很可能使肝臟的工作受到影響，無法完成排毒，則會引起內分泌紊亂，容易出現臉部長痘痘、粉刺等癥狀。這時候就要注意肝臟的養護了，千萬不要大意。

養生先養肝，做到以下幾點，有利於肝臟的健康。

1、保持心情愉悅

中醫常講，肝喜舒暢而惡抑鬱。這是因為，人的心情好時，體內的血液循環順暢，有利於機體的正循環，能起到減輕肝臟的負擔的作用，此外，有研究發現，心情愉悅還能在一定程度上增強人體的免疫力，減少疾病的侵襲。因此，保持心情愉悅有利於肝臟的養護。

2、不熬夜

人體的每個器官都有自己的工作，肝臟的主要工作就是排毒，而排毒時間就在晚上10點到凌晨3點之間，如果人們經常熬夜，則使肝臟無法正常工作，長期如此，會影響肝臟的排毒功能，容易引發內分泌失調，對肝臟造成傷害。專家講，養好肝，從好睡眠開始。

3、不酗酒

酒精進入體內之後，需要通過肝臟進行代謝，酒精中含有有毒物質的乙醇，飲酒過量會給肝臟增加負擔，造成肝臟受損。酗酒容易造成酒精肝，長期酗酒，則可能會引發肝硬化，腎臟肝癌。所以，想養肝，從戒酒開始。

4、堅持鍛煉

運動可以促進體內氣血循環，能加快體內新陳代謝的速度，有利於及時排出代謝的廢物和進入人體的有毒物質，這也是一個很好的養肝方式，此外，運動還可以通過汗液幫助人體排毒，減輕肝臟的負擔，堅持鍛煉還可以保持體重，有益於肝臟健康。

以上圖片來自網路

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