頭髮稀疏的人，早晚堅持吃此物，發量悄悄變多，白頭髮也少了

說到脫髮掉發，是人體新陳代謝的一種正常現象，但是現在很多年輕人，二三十歲就開始脫髮嚴重，頭髮逐漸變得稀疏，直接影響美觀，也是讓很多人非常頭疼，而造成脫髮掉發的原因並不是單一的，可能是壓力過大，或是長期熬夜，飲食不規律導致內分泌失調引起的，所以平時要常吃一些有助滋養髮根，養發的食物，來緩解脫髮掉發的情況，那麼不妨早晚堅持吃它，發量悄悄變多，頭髮又黑又濃密。

這個它就是黑芝麻，含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素E、卵磷脂等營養物質，食用後有助滋養肝腎、延緩衰老，還能增加體內黑色素，有利於頭髮生長，而且對於烏髮黑髮，緩解白髮有一定的功效，但是在食用黑芝麻的時候每次不要過量食用，每天半小勺即可，過量食用反而可能會引起內分泌紊亂，引起頭皮油膩。

黑芝麻吃法多樣，如果不喜歡直接吃，可以將黑芝麻和黑豆打成米糊食用，而常吃黑豆也有助滋補肝腎，補血益氣，對頭髮也特別好，有助烏髮黑髮、延緩衰老，緩解脫髮掉發的癥狀，做法也比較簡單。

將黑豆和黑芝麻洗凈後，分別放入鍋中炒熟後晾涼，然後用碾磨機將炒熟的黑豆和黑芝麻打成粉狀，如果家裡有篩子的話最好可以過一下篩，接著就可以放入鍋中加水煮了，煮熟後加入一些冰糖即可，大家看完喜歡這種吃法嗎？不妨試著做一做，看完文章覺得有用的話不要忘記收藏。

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