多喝水有助於身體健康，但出現3個癥狀就別「喝多」了

經常聽到醫生建議要多喝水，不過雖說身體要補充足夠的水分，但是也要注意不能飲水過度，飲水過度也可能影響你的身體健康，也有可能引發各種疾病，因此大家要知道，如果你的身體出現了以下三種異常，千萬要注意了。

一、頭痛並且噁心嘔吐

喝水喝到嘴裡沒味，大家經歷過嗎？這種情況就類似於這種，多發生在你因為感冒所以不停的喝水，其實這種做法是不對的，因為當攝入的水分過多時，你身體內的鈉含量就會被稀釋，從而導致細胞慢慢變大，進而影響腦部的壓力，所以你才會導致頭疼，甚至一度感受到呼吸困難。而輕微一點的反應就是因為喝水太多而導致想吐，這時就要注意，不要再繼續多喝水了。

二、經常感覺到疲勞

因為只要你攝入水分，水分就要經過腎臟然後排出體外，而如果你喝的太多，那麼腎臟就會一直不停的運作，長時間的運作會讓腎臟累的，所以喝太多水簡接的是在給腎臟增加負擔，從而導致腎累了，你也就會感覺到很疲勞。

三、尿液過於清澈時

一般來說，大家都知道當你的尿液變得渾濁或者太黃時，就預示這身體出現了問題，可能感冒了，可能缺水了，但是尿液如果過於清澈的話也是說明一定問題的，正常來說淡黃色才是健康色，如果過於清澈就說明尿液中的色素沒有沉澱，這時你就要開始控制攝入量，來促使自己的尿液恢復正常才可以。

由此可見，適當的喝水對身體有一定的好處，但是過多的喝水也是會一系列對身體有害的癥狀，因此要注意自己每天喝水的量。

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