男性一天中，排尿若接近「這次數」，尿毒症或離你還遠，值得開心

近年來，人們的生活水平不斷提高，可是，一些疾病的發病率卻越來越高，尿毒症就是現代人較為常見的一種疾病，那是因為人的腎臟功能下降，導致腎臟出現衰竭導致的，腎臟是人體重要的排泄器官，如果腎臟功能受損，就會使體內的毒素不能及時排出，嚴重的影響到身體的健康，只能造透析來維持身體的正常運轉。給人們的工作、生活、身體健康帶來很大的困擾。

腎臟健康非常重要，特別是對於男人來說，更是健康的「根本」，而男人在生活中養成了很多不良的習慣，也嚴重的影響著腎臟的健康，給腎臟增加了很大的負擔，對於腎臟的健康，可以通過排尿觀察出來，如果尿液出現顏色異常，或是尿量減少的情況，就一定要引起注意了，當心尿毒症找上門。

男性一天中，排尿若接近「這次數」，尿毒症或離你還遠，值得開心

作為男人來說，排尿量是腎臟健康與否的一個基本表現，尿液是體內毒素和垃圾與水綜合而成的產物，如果男人平時每天的排尿量能達到1000-2000毫升左右，大約每天的排尿次數在8次左右，這說明你的腎臟還算健康，體內的毒素和垃圾能更好的被代謝到體外，患上尿毒症的幾率可能就會更小。

想要腎臟健康，更好的排尿，生活中養護腎臟健康是非常重要的。那麼，生活中，男人應該如何養腎呢？

1、多喝水

水是生命之源，它也可以更好的促進身體內的血液循環和新陳代謝，平時足夠的水分供給，可以更好的促進尿液的形成，所以，作為男人來說，想要腎臟健康，喝水是非常重要的，平時多以白開水為主，少喝飲料，否則，不但起不到補水的作用，反而會增加腎臟的代謝負擔。

2、不要憋尿

很多男人在生活中會有經常憋尿的習慣，如果經常憋尿，會讓尿液在膀胱中滯留的時間過長，尿液是廢物，它有著大量的毒素和垃圾，如果留存的時間過長，可能就會讓膀胱承受過大的壓力，同時，還可能會滋生大量的細菌，這些細菌逆行到腎臟中，就會對腎臟健康產生威脅，久而久之，腎臟健康就可能會受損，所以， 平時有尿就排，不要憋著。

3、積極運動

運動對身體的健康有利，對腎臟的健康也有利，因為運動可以提高身體的機能，能促進身體的新陳代謝，也可以促進尿液的形成，而尿液的形成過程中，會帶走大量的毒素和垃圾，從而達到養護腎臟健康的作用，所以，作為男人來說，平時經常運動是很好的。

祝您身體健康！

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