孕早期孕吐很難受，試試這3種方法，孕媽少遭罪，還有益胎兒發育

說起孕早期的妊娠反應，很多人第一個想到的就是孕吐。孕吐是孕期最常見的癥狀之一，幾乎絕大部分的孕媽都會出現，只是每一位孕媽孕吐的程度不一樣。有的孕媽吃什麼吐什麼，什麼都不吃聞到別人吃也要吐酸水，而有的孕媽只是偶爾有點噁心反胃，其他時候該吃什麼吃什麼。對於那些孕吐反應嚴重的孕媽來說，孕早期孕吐是很難受很辛苦的事情。孕媽為了自己考慮，也為胎兒著想，就有必要想一些緩解孕吐的方法。孕早期孕吐很難受，試試這3種方法，孕媽少遭罪，還有益胎兒發育。

飲食方法：清淡易消化，不想吃的東西別吃

關於孕期緩解孕吐，有很多種說法，總有人說吃什麼東西能夠緩解孕吐。比如曾經看到有人說吃鵝蛋能夠緩解孕吐，鵝蛋對胎兒發育有好處不假，但是畢竟是高蛋白的食物，營養成分比雞蛋更豐富，這也就意味著會更難消化。而且鵝蛋的質地還不如雞蛋細膩，有一股腥味，其實不太適合孕吐反應大的孕媽食用。

那麼孕早期到底吃什麼可以緩解孕吐呢？其實這個不太重要，重要的是孕媽想吃什麼。懷孕以後口味會發生一些變化，孕早期食慾本身不太好，再是營養的食物，孕媽身體不想吃，吃過以後也會有點難受。孕早期飲食緩解孕吐，最有效的方式其實是不要強迫孕媽吃那些吃不下的食物，孕媽想吃什麼，做的清淡容易消化給孕媽吃，這樣更與利於緩解孕吐，也對胎兒發育有好處。

情緒放鬆：去做一些放鬆的事情，轉移注意力

孕期孕吐嚴重，其實也是和情緒有關係的。孕媽壓力大或者是情緒緊張都會導致孕吐更加嚴重。所以孕期想要緩解孕吐，調節情緒也是一個很有效的方法。孕媽盡量去想一些讓自己高興的事情，去做一些自己想做的事情，儘可能放鬆自己的情緒。孕媽心情好了，有利於體內激素水平的穩定，有益胎兒的健康發育，孕吐癥狀也能得到一定程度的緩解。

運動方法：到空氣好的地方適當的走動消耗能量

孕期孕媽孕吐，還可以通過運動的方式來緩解。孕早期的時候不適合多活動，這個時候運動也不能劇烈。如果附近有人少而且空氣質量好的的地方，孕媽去散散步隨便走動走動，消耗一些能力，活躍一下身體的代謝和循環，對於孕吐的癥狀也是可以起到一定的緩解的作用的，孕媽可以少遭罪不少，還對胎兒的發育有好處。

最後要特別提醒孕媽們的是，如果孕吐很嚴重需要服用一些藥物的話，不要自己隨意做主，而是應該在醫生的指導下進行。你還知道什麼方法可以緩解孕吐？歡迎和大家交流分享。

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