女性經常肚子疼拉肚子怎麼辦？也可能是焦慮症的表現

也許少部分的人會面對這樣一種情況，就是自己要是感覺到緊張就很想上廁所，一出門這種情況更是較為頻繁，而一出門就找廁所的情況也是令人困擾，時間長了就覺得自己有這個心理壓力，但不知道是身體哪裡出現了疾病?

其實，我要說這種情況並不是特殊，有人如果有這方面的現象也不要去擔心，這只是一種很常見的生理現象，也就是腸胃和情緒的關係，我們的腸胃其實是受到情緒影響的，只是有的人被影響的較為明顯，有的人比較不明顯。但不管如何，最終的結果都是情緒讓我們的腸道感覺到一些很強的排便信號，從而就會不自覺的跑廁所、拉肚子。也就是說只要感覺到緊張了就會想要去排便，在一開始這種情況不得到改善的時候，後續就會形成一個循環。那麼要如何去改變這種情況呢?其實也很簡單。

一、 緩解焦慮

要知道這種因為焦慮而排便的現象並不是什麼重大疾病，所以自己要有一個正確的認知，要就是自己要讓自己的焦慮得到緩解，不去焦慮，那麼也就不會產生刺激腸胃想要去排便的動作，所以可根據自己焦慮的原因從根源上去解決問題。

如果這種焦慮不僅表現在刺激排便上，還表現在比如說失眠或者是嚴重影響到了工作生活，那麼就需要去尋求醫生的幫助，在建議之下接受對抗焦慮的治療了。

二、 轉移焦慮，改善焦慮

如果自身並沒有因為焦慮而產生的多種影響生活的現象，那麼也可以採取「自救」的方式，在這裡轉移焦慮是個不錯的辦法，比如，每周進行三小時的高強度運動，這樣也對於改善焦慮有一定的效果。

三、 應對腸道敏感

從焦慮本身我們做到了以上兩點的改變，那麼為了改變因焦慮而排便的現象，我們也可以根據腸道來進入入手，也就是為什麼有的人就算是焦慮也不會去排便呢?這就跟腸道的敏感度有關，所以可以通過改善腸道菌群的方式來進行治療，一般可服用益生菌或者是食物限制等等。

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