血糖高的人，盡量少碰1物，吃多了血糖飆升，胰島素多了也沒用

近年來，人們的生活水平越來越高了，飲食上也變得越來越豐富，每天大魚大肉、精米白面，這看似幸福的生活，也給人們的身體健康帶來了很大的隱患，很多人的身體因飲食和不良習慣，而變成亞健康狀態，很多人會患上一些「富貴病」，糖尿病就是現代人較為常見的慢性代謝性疾病，一旦患上糖尿病，就要長期服藥，控制飲食，給人們的工作、生活、身體健康都帶來很大的影響。

血糖高的人，盡量少碰1物，吃多了血糖飆升，胰島素多了也沒用

在我們的生活中，有很多食材中含有大量的澱粉，容易引起血糖的升高，不利於血糖的控制，比如麵條，麵條是我國常見的一種飲食，各地區都有吃麵條的習慣，而作為血糖高的人，對於吃麵條是有忌諱的，它的升糖指數高達81.6，所以，經常大量吃麵條的人，血糖可能會飆升。

那血糖高的人是不是就不能吃麵條了呢？

這也不是肯定的，雖然麵條是升糖的食物，但如果能控制好用量，對血糖的影響也是不會很大的，血糖高的人，如果想吃麵條，最好不要貪嘴，食用量不要超過150克，如果吃的過多，則會引起血糖的升高。

再有，就是製作麵條時，並不一定都選擇小麥麵粉，也可以選擇粗糧來製作麵條，比如：蕎麥、玉米面等，吃一些粗糧不但不容易引起血糖的升高，對身體的健康也更有益處。

血糖高的人，吃麵條時要注意，那麼，生活中還應該注意哪些問題呢？

1、血糖高的人要多運動

糖尿病是一種代謝性疾病，所以，經常的運動可以提高身體的代謝能力，糖尿病患者應該保持大量的運動，以走路的運動方式為宜，避免經常久坐。

2、多喝水

糖尿病患者平時可以多喝一些水，以起到稀釋血液的作用，促進體內毒素和垃圾的代謝，對於控制血糖是有益處的。

3、不要過度勞累

糖尿病患者平時做事最好不要過度的勞累，如果勞累，則會增加身體的代謝負擔，影響血液循環，容易引起血糖的升高，對於血糖的控制不利。

祝您身體健康！

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