生孩子真的會加速女性衰老嗎？這4點變化，寶媽可別不當回事

表姐生完娃後，一年內都沒有睡過好覺，喂夜奶、哄睡、換紙尿褲等讓她的黑眼圈越來越重。表姐還說，小寶寶的身體比較脆弱，照顧他時，要面臨很多突發的狀況，自己的大腦神經經常處於緊繃的狀態，過度勞累已經讓她的狀態大不如從前了。確實，很多媽媽在有了寶寶之後，都會看起來蒼老很多，想要避免這種情況，媽媽平時要多注意以下幾點。

產後脫髮

產後脫髮是很多媽媽都會遇到的問題，一方面是受體內的激素水平變化的影響；另一方面產後媽媽元氣受到損傷，身體非常虛弱，頭髮無法獲取足夠的營養就會變得脆弱。平時我們護理頭髮，只依靠洗髮水給頭髮補充營養是不夠的，因為洗髮水的主要作用是清潔。媽媽還需要使用育發精華素來護理頭髮，讓髮絲更加強韌，減少掉發。有了寶寶之後，媽媽會變得很忙碌，為了節省時間可以使用清爽不油膩、免沖洗的育發產品。此外，含有人蔘、生薑、蘆薈等多種植物成分的育發精華素會更加天然健康，不會刺激頭皮。

身材走樣

孕期為了讓寶寶健康成長，媽媽都會注意給身體補充營養，體重也會上升很多，本以為生過寶寶之後能瘦下來，可是大部分媽媽的體重也只會減輕十斤左右，所以產後瘦身是非常有必要的。產後媽媽變化最大的應該就是腰腹部，首先，產後媽媽可以使用收腹帶給腹部一定的壓力，幫助塑形，固定住遊離的脂肪。等體內的惡露排乾淨之後，媽媽可以做一些訓練腹部的運動，讓腹部的肌肉得到鍛煉，防止脂肪在腰腹部繼續堆積。

心情抑鬱

大部分媽媽在生過寶寶之後都會有不同程度的抑鬱。因為生產之後媽媽體內的激素水平會發生變化，所以很容易情緒不穩定。此外，很多新手媽媽照顧寶寶沒有經驗，給自己的壓力太大，如果再與家人溝通不暢，也會非常影響自己的心情。媽媽心情不好時，一定不要自己憋在心裡或者偷偷哭泣，要多找人傾訴，把自己的不愉快說出來，還有就是要多讓寶爸分擔照顧寶寶的責任。

過度勞累

很多女性在有了寶寶之後，就辭去了工作，一個人在家裡做全職媽媽。有的人覺得只是照顧個寶寶，又不用工作，有什麼累的，然而其中的辛苦只有媽媽自己知道。光是給寶寶餵奶、換紙尿褲、哄寶寶入睡就要花費大量的時間和精力，媽媽如果再做家務，身體會更加勞累的，而過度勞累就會加速衰老。因此，有了寶寶之後，在照顧寶寶和做家務等事情上面，媽媽一定要量力而行。

有了寶寶之後，媽媽照顧寶寶會非常辛苦，不想讓自己看起來「老十歲」，媽媽一定要多注意自己的健康和形象問題，尤其是以上幾點不要忽視。

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