它們是最養女人的「膠原蛋白」，堅持吃一周，皮膚緊緻變化明顯

女人一旦到了25歲，就到了分水嶺，膠原蛋白不斷流失，這個時候如果不好好呵護自己的肌膚，很容易出現問題。隨著膠原蛋白的慢慢流逝，我們會變得蒼老起來，這個時候我們需要多多的保養，比如可以補充膠原蛋白，讓你呈現年輕的狀態。

那麼膠原蛋白是什麼呢？膠原蛋白是維持皮膚彈性的主要成分，皮膚中膠原蛋白佔72%，真皮中80%是膠原蛋白，膠原蛋白在皮膚中構成了一張細密的彈力網，鎖住水分，支撐著皮膚。膠原蛋白的流失，導致支撐皮膚的彈力網斷裂，皮膚組織萎縮、塌陷，肌膚就會顯現乾燥、粗糙、鬆弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現象。補充膠原蛋白日常的護膚很重要以外，同樣內服也很重要。

豬皮

豬皮這樣的動物皮骨具有豐富的膠質，絕對是愛護膚人士的首選，這種藏在美食里的膠原蛋白，不僅可以幫助皮膚抵抗衰老，還可以讓肌膚變得更加有彈性！

蜂蜜

由於蜂蜜有很高的營養價值，經現代醫學臨床應用，服用蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體的免疫力，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極的作用。同樣的蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補護膚的美容作用，而且不會引起肥胖。

魚皮

魚類膠原蛋白組成結構與人體最接近，是最容易被身體組織辨識吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。因此想要靠食物來補充膠原蛋白的姑娘們，多吃魚類是個非常不錯的選擇。

魚籽

玉子的營養價值就不用我多說了，它含有豐富的蛋白質和鈣鐵磷等礦物是元素，還有大量的腦磷脂。不僅可以幫助我們強健骨骼，它含有豐富的蛋白質和氨基酸，含有大量的腦黃金，不僅對孩子的智力發育更有好處，而且也可以使我們皮膚更加有光澤。

鯽魚

大家都喜歡喝鯽魚湯，殊不知鯽魚的營養。很多朋友在飯店裡吃的牛奶色的鯽魚湯，鯽魚的營養價值很高並且味道鮮美，含有蛋白質不飽和脂肪酸，鈣鐵等營養。具有活血通絡，健脾利濕，健腦益智，促進骨骼生長的功效，鯽魚湯滋補不上火湯鮮味美適合四季。對滋補身體，具有很好的作用，不僅對肌膚的彈性力纖維構成起到很好地強化作用，還能緩解上班族的工作壓力，改善睡眠不足的功效。

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