中年人，心率78次，正常嗎？怎樣改變更好？

這個問題問的太通俗易懂，4中年人心率78次/分的話，到底健康嗎？應該說對於普通健康成年人來說，醫學教科書上對於正常心率的定義是60-100次/分。

按照這個定義看，絕對是在正常範圍以內的。這裡不得不說這個對於正常心率的定義，其實也不能是絕對的，比如說如果一個健康人平時的靜息心率常常是80次/分以上，那我還是覺得應該查一下甲狀腺功能和血常規，看看有沒有甲狀腺疾病和貧血，如果能夠排除，那就可以再看看患者是不是長期缺乏體育鍛煉導致肥胖等情況。

其實，臨床上還有另外一種特殊情況，就有很多患者朋友會找到診室來問，我的心率五十多次，是不是不正常？其實對於大部分五十多次心率的人來說，很多情況下是正常的，不能說正常心率定義為60-100次/分，五十多次就是異常。而且很多注意健身體育鍛煉的朋友，心率都普遍偏慢，很多都是五十多次。而對於一個中年人78次/分心率的人來說，應該說心率沒問題，在正常範圍。但是如果能夠注意科學的體育鍛煉，把心率再降低一些那就更好了。

希望我的介紹對您有所幫助。

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