愛吃甜食還是鹹食，糖和鹽那個對身體傷害更大？答案出乎意料

生活中，有人喜歡甜食，有人愛吃鹹食，這個純屬個人喜好，不好加以評論，我們只是拿過來分析一下，經常吃甜食或鹹食的人，那類人更健康一些。當然大家知道這兩種吃多了對身體都不好，哈哈，有沒有很意外呢？注意我們今天的論題其實是糖和鹽那個對身體傷害更大，前提是過量食用，適量食用對身體還是有益滴。

首先我們來說一下糖，也就是甜食，這東西吃多了很容易發胖，正在減肥的女性一定要遠離，雖然說甜品大都很美味。攝入的糖多了就可能會提高血糖水平，從而導致胰島素生產異常，如果身體消耗過量的糖，脂肪就會加速產生，迫使胰島素本能抵抗，進而導致體內產生過多的胰島素，這樣循環往返，身體就變得越來越胖。還有攝入過多的糖還會增加患上糖尿病的風險，中風也有很大可能。

其次再來講講鹽，常言道「湯無鹽不如水」，意思是說再好的湯不放鹽，還沒水好喝， 這也證明了鹽的重要性，生活中離不開它。我們的身體是需要鹽來調節電解質平衡的，所以平時攝入適量的鹽是健康有益的，再有就是普通鹽里的氯化鈉含量較高，如果是重口味的人，攝入過多氯化鈉可能會導致血壓升高，還可能造成血管硬化，增加腦血栓、腦溢血之類的病症的發病幾率。

那麼問題來了，到底這兩種物質那種傷害更大呢？其實合理範圍內，兩種物質都沒有害處，但如果超量的話，對身體的傷害同樣巨大，只不過糖攝入過多會更快的表現的身體表象上，鹽的話需要長時間才能慢慢出現危害性。

最後希望大家可以合理控制自己對甜食和鹹食的偏愛，畢竟身體健康才是最終要的。

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