夏天必做三件事，必喝一種茶，養心防上火

立夏後，天地始交，萬物並秀，很快就要入夏，你的身體是否做好了準備呢？

俗話說"春困夏打盹"，很多人感覺每天都很乏累，總有睡不完的覺。中醫認為，這是免疫力下降，各種疾病也就找上門來了。

入夏宜養心，最該做3件事

1. 常運動，護心血

多做長跑、游泳等有氧運動，有助於養護心血管。

2. 早點起床，養心神

夏季我們則提倡晚睡早起，這樣比較適應整個氣候陰陽消長的特點。

每天要保障6小時的睡眠時間，中午適當午睡，以補充睡眠。不過沒有午睡習慣的小夥伴，可以不用特意為此改變。

3. 吃點苦，防心火

夏季本身就屬火的季節，辛辣熱氣的食物盡量要少吃。應該適當吃點苦味的食物，能起到消暑、退熱、除煩、提神和健胃的作用。

夏天，不妨這樣喝普洱茶

為了使您在夏季正確地飲用普洱茶，更好地發揮它解暑、降燥等功效，為您準備了夏季飲普洱搭配小妙招。

【枸杞普洱茶】

在夏季的時候，我們也可以將普洱茶、枸杞一起沖泡飲用，口感滋味清爽。

中醫認為枸杞能清肝明目，普洱茶具有抗輻射抗氧化等作用，二者搭配沖泡方法，就很適合IT精英、白領、都市麗人、學生、長期面對電腦的人們。

【菊花普洱茶】

很多茶友都明白，這就是菊普茶，也就是將普洱茶和菊花一起沖泡，菊花最好選用杭白菊、貢菊、小雛菊。

《中醫相法》中，菊花具有清熱解毒功效，普洱茶茶性溫和顯胃寒，若是將兩者放在一起沖泡，二者功能功效相互搭配，讓你整個長夏不用害怕上火體熱等問題。

【檸檬普洱茶】

在沖泡好的普洱熟茶中滴入檸檬汁，然後加糖，口感酸甜可人，冷藏後味道更佳，檸檬與普洱茶一樣，具有生津祛暑、健胃消食等功效，兩者相配效果就更為顯著了。您在飽餐之後、需要消食時飲上一杯檸檬熟普那是再適合不過了。

【普洱茶花茶】

在普洱茶葉中添加玫瑰花、茉莉、桂花、熏衣草等花茶，共同沖泡。效果是在普洱的陳香之上，彌散花草的芬芳，使得普洱花茶既醇厚又飄逸，在養生的同時，更增休閑溫馨的氣氛。注重養顏、喜好浪漫的你，不想來上一杯嗎？

【冰凍普洱茶】

這樣的做法，就是將普洱茶沖泡盛放於冰箱中冰凍，外出歸來炎熱時，可以取出飲用，口感上既冰涼，又解決了天熱想喝冰爽冷飲，又能感受茶葉口感滋味，實在是一舉多得。

或者你可以提前冰凍好茶葉，等到要出門時，一起帶上出門，冰加上普洱茶本就具有的良好解渴、防暑、提神作用，讓你在炎熱的夏季感受清涼一夏。

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