糖尿病患者晚餐：記住這幾個不吃或少吃，血糖水平會慢慢穩定

都說晚餐是最後的一餐，要好好重視。可有的人就是太過「重視」了，卻讓病情遭受著痛苦，尤其是對於要管住嘴的糖尿病患者，晚餐可謂是非常重要的一餐，記住這幾個不吃或者是少吃，血糖水平會慢慢穩定。

糖尿病患者晚餐，不吃或少吃饅頭。一頓健康的晚餐中，一定要有主食。而現實生活中， 人們的物質提高之後，主食也就變成了饅頭、大米飯。雖然好吃口感細膩，但也給人們增加了不少的熱量，從而在體內轉變成了脂肪積累起來。

其中用富強粉製作出來的饅頭，血糖生成指數還能夠達到88。這樣的主食，不管是放在晚餐吃還是午餐，都不利於糖尿病患者延緩餐後的血糖水平。

糖尿病患者晚餐，不吃或少吃大米粥。當天氣不好或者是較冷的夜晚，很多人都會選擇暖暖和和的粥類。特別是不少人都會選擇的大米粥，幾乎不用過多的咀嚼，就可以很快的下肚。可這樣美味的粥，也不算是好選擇。

無論你是用剩米飯烹飪的粥，還是用新米飯烹飪出來的粥。大米都是碳水化合物高的食材，再加上晚餐食用這樣的主食，睡前更容易飢餓，增加人們吃夜宵的概率。

因此，這樣的主食，也是不建議糖尿病患者在晚餐的時候食用。

糖尿病患者晚餐，不吃或少吃麵條。還有的人喜歡吃麵條，如果是自己烹飪的麵條，再加上自配的麵條鹵，在熱量上還少一點。但如果是外面購買的乾麵條，在延長保日期上面，往往會用到食鹽。

這樣的麵條搭配中國人酷愛的西紅柿雞蛋鹵，或者是炸醬鹵，可謂是高鹽高脂的主食了。糖尿病患者長期食用這樣的主食，不僅不利於血糖控制，還容易增加高血脂的發生危險。而正確吃的做法則是少吃或者是不吃。

糖尿病患者晚餐，應該吃什麼呢？

對於糖尿病患者，不是不能吃大米或者是麵食，要懂得正確搭配，更優質的晚餐主食則是用全穀物類食物，或者是薯類、豆類，充當一部分的主食。

如果是喝粥，可以給自己做各種種類的豆粥，做粥的同時，還可以加入氣血雙補的食物，如適量的黃芪、桂圓、葡萄乾，養生的效果也不差。最為重要的是，大家既不用擔心晚上飽腹感的問題，還有利於控制餐後的血糖水平，才是晚餐的正確之選。

各位朋友， 你的晚餐吃什麼？對於主食，你是怎麼烹飪的？不妨在下方評論中留言，分享你的生活經驗。

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