產後坐月子，這4件事不能聽婆婆的，寶媽別妥協

表姐上周剛剛生完寶寶，周末我去看她的時候，發現表姐心情不是很好，原來她剛剛和婆婆發生了一點小爭執，原因是婆婆不讓她洗頭。婆婆告訴她，整個月子期是不可以洗頭的，不然容易留下月子病。一個月不能洗頭，平時就很愛乾淨的表姐當然受不了了，就和婆婆起了爭執。其實老一輩留下的很多坐月子的習慣都是不科學的，下面我們就來看一些都有哪些吧。

不注意清潔

以前生活條件較差，月子期洗頭洗澡容易著涼，而現在已經不同了。月子期不注意身體清潔很容易滋生細菌，造成細菌感染。所以在分娩後，媽媽要每天清洗外陰，保持私處清潔。產後一個星期左右，媽媽就可以洗澡洗頭了，在洗過之後要及時擦乾身體，防止感冒。此外，月子期媽媽還要注意口腔的清潔，做到每天早晚刷牙，刷牙時最好使用超柔護理型牙刷，避免傷到脆弱的牙齦。

產後立即大補

產後媽媽身體虛弱，在飲食方面可能會大量補充營養，但是這種做法是不正確的，產後過度進補，不僅會讓脂肪囤積在體內，還容易損害健康，因此產後媽媽忌大補，要科學合理飲食。產後第一周是媽媽身體最虛弱的時候，此時腸胃消化能力比較弱，不適合攝入太多高蛋白、高熱量的食物，飲食要清淡，注意調理腸胃，促進身體代謝；從第三周開始可以適度滋養進補。

過度保暖

產後坐月子媽媽房間內的溫度一定要適宜，太高或者太低都不行。因為產後媽媽的身體特別需要保暖，溫度太低很容易讓媽媽著涼感冒，溫度太高的話媽媽大量出汗，體內容易缺水，但是剛生過寶寶媽媽身體的代謝能力較差，不能大量飲水，否則很容易成為「大肚婆」，所以坐月子期間媽媽要控制好房間內的溫度。

一直躺著

產後媽媽身體虛弱，需要靜養讓自己儘快恢復元氣，但是也不能一直在床上躺著。一直躺著，身體長時間不活動，四肢得不到舒展，媽媽很容易腰酸背痛，也很容易讓脂肪在體內囤積，對於產後身材恢復造成很大的阻力。除此之外，一直躺著，缺乏運動，還很容易造成便秘。所以，月子期間，媽媽要適當走動，這樣才有利於身體恢復。

如果身體恢復得好，在月子期間媽媽也是可以出門走走的，長期待在房間里，媽媽的心情很容易變得糟糕，這樣對自己和寶寶都不好。

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