網友有問：朋友跟我說，大姨媽期間，人的新陳代謝加快，怎麼吃都不會胖。並且，這期間正常飲食，還會瘦上幾斤，這是真的嗎？

大姨媽期間變瘦，只是錯覺

事實上，大姨媽期間並不會變瘦，變瘦只是由於月經過後，身體「消腫」了。

因為在來月經的前一段時間，女性會受到雌激素、孕激素的影響，容易使水分滯留在體內，出現輕微水腫的現象。加之經期前，女性乳房會有增大的情況，子宮內膜也會增厚，因此，經期來時測體重往往會多胖一兩斤，這是很正常的。

而在月經期間，子宮內膜會脫落，人體內的經血、水分和代謝產物也會被排出體外，從而使水腫的現象逐漸消除，進而出現體重下降的情況。但事實上，體重與經前是一樣的。

如果想要知道自己較為準確的體重，最好在月經走後一兩天左右測體重。

月經後14天，才是正解？

部分女性認為月經第14天左右，才真正怎麼吃都不胖。因為此時女性消化吸收功能有所減弱，而熱量消耗卻是平時的兩三倍。

其實，這說法也是不準確的。女性在月經第14天左右通常會進入排卵期，這段時間女性體內的孕激素水平逐漸升高，而孕激素會減少胃酸分泌，減弱腸胃蠕動，從而降低女性消化和吸收的能力。

然而，孕激素水平升高幅度較小，對於人體消化吸收的影響十分有限。在大吃大喝的情況下，也容易導致發胖。

另外，孕激素雖然會升高女性體溫，從而提高基礎代謝率，消耗身體更多能量，但體溫升高的幅度也並不大，相對消耗的能量也有限，一般來說，一塊蛋糕或一個冰激凌就直接「超標」了。

「生理期減肥法」，不靠譜

也有人提出「生理期減肥法」，即從月經第14天開始，與節食、運動相配合，就能達到很好的減肥效果。這實際上也並不科學。儘管這個階段，人體消化功能有些微下降，而能量消耗也會多一點，可與其他時段相比，也沒有太大作用。正常每天堅持運動，減肥效果反而更好。

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