黑木耳加此物一起炒,既好看又好吃,補血活血,胃口好了,顯年輕
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05-08
木耳又名黑木耳、光木耳、樹雞、木雞等,自古就是老百姓喜愛的山珍之一,炒菜煲湯都可以,是家庭日常烹飪和宴會上的滋補美食。
祖國醫學認為,木耳性平、味甘、無毒,有補血活血、益胃潤燥等功效。現代營養學家讚美木耳為「素中之葷」,營養價值極高。
現代研究表明,木耳的主要有效成分為木耳多糖。此外,木耳還含有多種維生素(如維生素K、維生素 C、維生素 B1、維生素 B2)、蛋白質、脂肪(卵磷脂、腦磷脂)、纖維素、膠質、礦物質(鐵、磷、鈣)等人體必需的營養成分。
推薦,木耳炒香乾的做法
1,木耳提前泡發洗凈,香乾、紅椒、青椒丶蒜洗凈。紅椒與青椒切粗絲,香乾切粗條,蒜切片。鍋里水燒開,放入香乾焯水。撈出控干水。
2,鍋里放適量油燒熱,加入紅椒和青椒、蒜片爆香。倒入木耳、香乾翻炒。加生抽、胡椒粉、白糖翻炒。加鹽、味精炒勻。盛入盤、即食。
小貼士;香乾焯下水、炒出來更好吃。味精隨個人口味添加。
【圖片來源於網路】
※多給孩子吃此「殺菌菜」,排毒殺菌,解毒活血,預防口角炎
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