早餐就要這樣吃，不到10分鐘就做好，女人常吃有美容護膚之效

導語：早餐常給孩子吃這，補充蛋白，又能提高免疫力，簡單一煎就能吃

對於女性朋友來說，美容養顏是非常重要的事情，皮膚保持年輕的狀態，整個人看上去才會更加的年輕，除了基本的護膚之外，我們還可以通過日常的飲食來對皮膚做以保護，許多食物對於我們的皮膚都是有好處的，雞蛋是我們日常飲食中不可缺少的一種食材，我們平時經常會吃，很多人不知道的是，雞蛋清對於女性朋友來說，可是一種非常棒的護膚品，雞蛋清也就是俗稱的蛋白，補充優質蛋白，又可以起到清熱解毒、美容護膚的功效，從而可以延緩衰老。

那麼雞蛋清應該怎樣吃呢？下面我便教大家做一道，用雞蛋清做成的早餐餅，傳統的雞蛋餅是用全蛋液加上麵粉做的，而這款蛋白蔥花餅則是只選擇了蛋清，搭配麵粉，最後經過煎制而成，這款早餐餅的做法極其簡單，一攪一煎，不到十分鐘就可以做好，非常的方便快捷，這樣我們在早餐時分，不僅是能睡懶覺，還能吃得好，又能起到么美容護膚的功效，何樂而不為呢？下面我便將這款蛋白蔥花餅的做法分享給大家，女性可以經常吃一吃呢。

蛋白蔥花餅的做法：

備用食材：小麥麵粉100克，蛋白3個，油適量，鹽適量，蔥適量，清水適量；

製作過程：第一步，首先將所需要的食材都準備到位，雞蛋分離出蛋白，剩餘的蛋黃可以炒菜吃；

第二步，需要的麵粉量舀在一個比較大點的容器中，將分離好的蛋白放入；

第三步，加上一點點的清水，充分的攪拌均勻，成為稀稠適中的麵糊；

第四步，香蔥清洗乾淨後，去掉根蒂，瀝干水分，放在案板上，切成蔥花；

第五步，切好的蔥花加入在麵糊中，再加上些許的食鹽調味，朝著一個方向攪拌均勻，成蛋白蔥花麵糊；

第六步，平底不粘鍋或者是電餅鐺取出來，加上少許的油，待油熱後，舀上一勺麵糊放入；

第七步，藉助鍋鏟整形成圓餅，待一面煎熟後，翻面繼續煎，直至煎熟透，即可盛出開吃。

烹飪小技巧：1、加水的時候，需要一邊加入一邊攪拌，防止麵糊太稀，導致不好攤成餅，另外大家可以看出這款餅是相對比較厚的，如果你喜歡稍微薄一點的，可以選擇將其在倒在鍋中的時候，將其攤的薄一些，如果喜歡吃甜餅的，可以選擇將蔥花換成是糖和芝麻。

2、早餐就要經常給孩子吃這款蛋白蔥花餅，簡單一煎就能吃，整個過程不到10分鐘，非常的快捷，而且其中含有的優質蛋白，可以給孩子補充蛋白，提高免疫力，另外女人常吃還有美容護膚的功效，所以這款營養又好吃的早餐餅，大家千萬不要錯過。

早餐不僅是要吃，還要吃得好、吃得健康、吃得營養，這才是我們需要追求的，歡迎大家多學習幾種早餐的做法，做給家人吃！

喜歡翡翠原石的朋友可關注微信：gdcf8995

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！