韭菜和此物一起炒，每天一盤，男人常吃更強壯，女人常吃氣色好

韭菜是我們餐桌上很常見的一種食物，一年四季都可以吃的到，不過這個季節的韭菜最新鮮，口感也比較鮮嫩，韭菜無論是男性或是女性吃都有著很好的作用，男性常吃可補腎壯陽，女性常吃可瘦身養顏。韭菜中含有大量的維生素和粗纖維，有助於疏調肝氣、增進食慾、有助於消化，還可促進腸道蠕動，幫助潤腸通便，排出腸胃垃圾和毒素，減少脂肪和油脂的堆積，防止便秘，還可緩解消化不良引起的口臭。

韭菜的做法也比較多，常吃的韭菜炒雞蛋、韭菜炒豆芽、韭菜餡的餃子，都是非常美味的，經常吃難免會膩，不妨嘗試著將韭菜和此物一起炒，每天炒一盤，男人常吃更強壯，女人常吃氣色好，就是韭菜和墨魚仔搭配，美味可口，香味十足。墨魚仔的營養價值也比較高，還有豐富的蛋白質和脂肪，具有補血補腎、健胃理氣的作用，老少皆宜。下面就一起看看它的具體做法吧。

【韭菜炒墨魚仔】

準備食材：韭菜、墨魚仔、蒜、青椒、料酒、鹽、醋、胡椒粉

做法步驟：1. 墨魚仔要仔細清洗乾淨，韭菜擇洗乾淨切成段備用；蒜去皮切成蒜末，青椒洗凈切成絲備用。

2. 鍋內倒入適量水，水開後放入墨魚仔焯水三分鐘，撈出控干水分備用。

3. 鍋內倒入適量油，油熱後先放入蒜末炒出香味，接著倒入韭菜和青椒絲翻炒，然後放入墨魚仔，加入適量料酒、鹽、醋和胡椒粉翻炒均勻，炒至斷生即可出鍋裝盤食用。

一道美味鮮嫩的韭菜炒墨魚仔就做好了，趕緊學著做起來吧，每天炒一盤，改善氣色，調理身體，腎臟也越來越健康。

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