微胖的人吃這菜，隔天排出黑臭宿便，口臭便秘也消失，養顏又瘦身

氣候逐漸變熱，夏季已悄悄到來，夏季穿的衣服也越來越少，我們的肉肉也都藏不住了，而這個時候正是減肉的好時機，人體的新陳代謝能力比較快，節食減肥的話很容易傷害身體，不如多吃些刮油瘦身的食物，給身體補充營養的同時，還能夠刮油減脂，養顏瘦身。而且到了夏天氣候炎熱乾燥，很容易引發口臭，口臭雖然不是什麼大問題，但是與人交流時就會影響自身形象。

下面小編要和大家分享的這種食材，它既能刮油清腸、減脂瘦身，還能夠預防便秘，治療口臭，它就是米豆腐。米豆腐口感獨特，味道鮮美，而且營養價值也比較高，常吃有助於調節體內的酸鹼平衡，能夠提高身體免疫力，加強抗病能力，有益身體健康。米豆腐中含有的多種維生素，具有清熱去火解渴之功效，常吃還有助於排毒減肥，美容養顏。它的做法也是多種多樣。接下來小編給大家分享的是涼拌米豆腐的做法，一起來看看吧。

首先準備食材：米豆腐、蔥姜蒜、酸蘿蔔、老乾媽豆鼓醬、鹽、雞精、醬油、生抽

具體做法步驟：1. 米豆腐切成塊，酸蘿蔔切成丁，蔥洗凈切成蔥花，蒜去皮切成蒜末，姜切成薑絲備用。

2. 鍋內倒入適量水，水開後將米豆腐放入焯水一會，不要時間太長，焯水後撈出瀝干水分放入盤中備用。

3. 將鹽、雞精、醬油、生抽放入碗中，加入蔥花、薑絲和蒜末攪拌均勻，接著將調好的醬汁倒在米豆腐上，放入酸蘿蔔丁，然後加入適量老乾媽豆鼓醬，拌勻即可食用。

一道美味的涼拌米豆腐就做好了，吃起來清脆爽口，香嫩入滑，常吃還能美容養顏，瘦身排毒，有利於身體健康，可不要錯過了。

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