女生減肥只吃菜不吃飯，1個月後身體竟有如此變化？後悔不吃飯了

Hello大家好，歡迎來到Word簡訊，今天我們討論的話題是：女生減肥只吃菜不吃飯，1個月後身體竟有如此變化？後悔不吃飯了

減肥應該是女生的春夏過渡階段的一件大事，尤其是在冬天因為懶散而長胖的女生，在這方面一定是非常著急的，但是因為上學和上班等原因導致她們並沒有什麼時間去進行鍛煉，所以大多數的女生還是選擇節食來減肥。可是女生們作為吃貨，如果一點東西不吃是一定堅持不了的，所以便放棄了主食，只在每天吃飯的時候吃一些菜和水果，藉此來讓自己有動力。但是這樣做3個月後，女生真的會健康的瘦身嗎？

我們生活中經常吃的主食，可能因為南北差異的影響會略有不同，但是總體來說還是要以米飯和麵條為主的，當然還有一些饅頭等主食。這些食物中都有一個特點那就是含有大量的澱粉，作為主食，飽腹感才是最重要的，等澱粉消化成葡萄糖就會被我們人體所吸收，如果糖分沒有消耗完全，也會變成脂肪存儲在我們體內。

而很多女生也是因為這一點才會選擇不去吃主食，因為她們覺得只要不攝入太多的糖分就可以讓自己瘦下去，但是女生們卻是忽略了一點，主食中包含的主要成分雖然是澱粉，但是我們人體所必須的維生素B族主要也是來自主食。經常不吃主食會導致很多癥狀的出現，例如影響情緒等。

主食中也包含了很多的碳水化合物，是人體賴以生存的主要能量之一，雖然靠不吃主食這方面短期內可以讓自己的脂肪下降，但是缺少來自主食裡面的營養元素，會導致脂肪變得更加難以調解，因此以後想要瘦也會變得困難，身體素質也會因為這個而慢慢變差。女生們還是吃的飽飽的，通過運動等方法減肥才是最健康的。

你通過餓肚子的方法減過肥嗎？對此，大家還有什麼疑問嗎？歡迎留言討論哦~

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