微胖女孩：每天不吃晚飯，體重為啥下不了百？原因可能非你所想

在減肥卻有一種人是非常難減下來的，那就是微胖的人，如果大家對微胖沒有什麼概念的話，小編只一個例子就明白了，比如說身高160但是體重卻有110斤，這樣的身高體重就算得上是微胖了，微胖的女孩子是非常難減肥的，甚至比本身肥胖的人更難減肥，於是有一些微胖的女孩子就會每天都不吃晚飯。並且還會遵照某些減肥界的規則嚴格的控制自己，但是用了很多方法，體重仍然是很難下百，微胖女孩：每天不吃晚飯，體重為啥下不了百？原因可能非你所想

清水煮菜真的行？

清水煮蔬菜應該是很多人都非常推崇的一種減肥方式，清水煮蔬菜雖然說的確能夠在一定程度上減少脂肪的攝入量，但是如果我們長期只吃蔬菜而不吃其他東西的話，可能會使我們身體的營養跟不上，減肥的效率也會下降，而且清水煮蔬菜會給人非常大的精神壓力，長期的拒絕各種美食，對於很多吃貨來說都是比較難忍的，尤其是微胖的女孩子，一看到自己喜歡吃的東西就忍不住，看著自己的身材也沒有特別的肥胖，於是就會放心去吃，長期這樣的做法有可能會越減越肥

吃肉一定發胖？

吃肉一定會發胖嗎？這是很多吃貨都非常關心的一個問題，一直以來很多人都覺得只要自己吃一塊肉，就相當於直接給自己的腰上多加一塊肥肉，所以說每一餐都不會吃任何的肉類食品，但事實是我們其實是可以適當地吃一些肉的，比如說雞肉和牛肉都是蛋白質含量比較高而且脂肪含量比較低的，這些肉我們吃起來是沒有什麼體重負擔的，而豬肉脂肪含量就比較高了，所以豬肉少吃是對的，而牛肉和雞肉可以適當的吃

高強度運動才減肥

另外，就是高強度的運動問題了，很多人在減肥的時候都會選擇用跑步來減肥，或者是做一些強度比較高的減肥操，一做就是半個小時，其實這樣高強度的運動固然能夠幫助我們在一定程度上減少一些肥肉，但它難就難在一個堅持，很多微胖的女孩子其實減肥主要就是和自己的意志力作鬥爭，有時候覺得自己的身材也不算差就輕易的放棄了。如果還繼續選擇這種高強度的運動的話，就會很難堅持下來，那就達不到我們體重下百的目的了

其實，我們在選擇運動的時候，可以選擇一些低強度的運動，只要能夠每天堅持下去就算是有效果的。另外，清水煮菜是不可行的。我們每天是需要攝入一定量的脂肪和蛋白質的，也不是所有的肉都不能吃，相反，我們可以適當的多吃一些雞肉和牛肉。微胖的女孩子一定要選擇能夠堅持下去的減肥方式，這樣一方面能夠健康的把身上的肥肉減下來，另一方面也能夠擁有更加完美的形體

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！