減肥把握好三個瘦身黃金期，非常容易瘦，一個月輕鬆瘦15斤

導語：減肥是現在很多人進行的事情，而瘦出好身材，也是大家都想擁有的，減肥和工作學習一樣，也是有捷徑的，把握好一些方式方法，瘦身變得更加輕鬆容易，下面小編給大家分享減肥把握好三個瘦身黃金期，非常容易瘦，一個月輕鬆瘦15斤！

一：瘦身福利期

也就是咱們的生理期，每次來例假的時候把握好，一周至少可以瘦7斤，在生理期這段時間黃體素會增加分泌，代謝變得緩慢，而這個時候很多人不注意飲食反而會胖，所以生理期不會發胖這是誤區，相反咱們生理期可以多吃利尿消水腫的食物像山藥，冬瓜，紅豆粥，白蘿蔔，魚肉，雞肉等，可以幫助很好的瘦身，同時記得不要吃辛辣油膩的食物，飲食清淡。

二：瘦身超速期

在生理期後的一周，這是減肥瘦身非常好的時期，咱們一定要把握好，這個期間新陳代謝是比較快速的，咱們首先要多吃蛋白質，膳食纖維豐富的食物，幫助很好的促進排便，排除體內多餘的垃圾，其次配上一些高效燃脂的運動，有氧運動與無氧運動結合，這樣幫你更好的瘦身。

三：瘦身平緩期

一般姨媽走後的14到21甜中，這個時期減重變得緩慢，但是依然會瘦，只不過代謝變得緩慢，咱們要注意選擇低熱量的水果，控制好飲食，不要吃高熱量的食物，同時運動不能少，也可以加強運動的時間。

減肥把握好三個瘦身黃金期，非常容易瘦，一個月輕鬆瘦15斤！這三個好時期，會讓你的身材變好，養成習慣後，會變得越來越苗條有魅力！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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