坐月子要科學，產後42天內堅守這五條底線，產婦和孩子都受益

傳統的坐月子的時間一般來說就是一個月，有的地方是真的就是按照「月」來坐月子的，有30天的，還有的是29天、31天。雖然女性產後休養身體被稱為是「坐月子」，但是這種嚴格就按照一個月的時間來坐月子的方法還是有點讓人難以理解。產後坐月子需要多少天，其實更多的應該是看身體恢復情況。

哪怕就是31天，其實身體還是不能完全恢復過來，女性產後子宮基本恢復，就需要42天的時間。現在的人都更加註意科學坐月子，把以前的坐月子的傳統「取其精華去其糟粕」，結合現代醫學的一些發方法去坐月子。這樣一來，女性產後坐月子，身體恢復得更好，還能少受罪。而科學坐月子，也是有一些底線和禁忌的，坐月子要科學，產後42天內堅守這五條底線，產婦和孩子都受益。

營養均衡，要補但不過度

傳統的坐月子，就是產後補身體，最好是大補，這樣身體才能恢復得好。但是產婦再是身體虛弱，也是身體正常的，補得過多了起不到好效果，還容易發胖影響身體的恢復。所以坐月子的時候，應該營養均衡，需要多補補，高鈣高蛋白高維生素，但是要均衡，也不能過度。

注意保暖，避免著涼，夏天可以吹空調，但溫度不能低

傳統的坐月子不能受涼是關鍵，所以坐月子要注意保暖，避免受風著涼。但是不能受寒不等於不能洗澡和不能吹空調。產後在做好防範措施的前提下是可以洗澡的，夏天的時候也可以吹空調，注意溫度不要過低，也不要對著人吹就可以了。

忌口嚴格把關，寒涼刺激食物別吃

再怎麼科學坐月子，該忌口還是應該忌口，不是想吃什麼就能吃什麼。產婦吃寒涼刺激性的食物會影響產後身體恢復，更容易留下病根，這一點不能大意。還有很重要的一點，小孩子身體弱，如果吃了不恰當的食物，寶媽可能還沒什麼事，但是孩子卻可能受不了。月子里忌口，自己和孩子都受益。

保持好心情，不要想太多

對於女性來說，情緒和健康是有很大的關係的。如果月子里就動氣或者是太傷心了，影響身體恢復，還影響母乳的質量，不管是對自己還是對孩子，都是一種傷害。坐月子不滿42天，產婦最好要堅守這條底線，沒事不要想太多，尤其是不要去想那些讓自己不開心的事情，保持樂觀，自己和孩子都能受益。

要運動，但不能過度

產後需要休養，但是休養不是一動不動。過多的勞累影響產婦恢復還容易落下病根，但是適度的活動卻有利於促進血液循環，激活身體的恢復能力，讓身體恢復得更快更好。

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