每天把榴槤當零食吃，堅持半月，5大好處「不請自來」

榴槤是一種很有營養的水果，其獨特的味道讓愛吃的人慾罷不能，也讓不愛吃的人極其抵觸。對於愛吃的人來說，如果能把榴槤當零食每天堅持吃一點的話，那麼不出半月，就能收穫明顯的好處，今天小編就跟大家一起來探討這個問題。

每天把榴槤當零食吃，堅持半月，5大好處「不請自來」！

1.氣血充足

榴槤富含的鐵元素，對於補充氣血有非常大的幫助。血攜帶的營養成分和氧氣是人體各組織器官進行生命活動的物質基礎。氣血足則人面色紅潤，肌膚飽滿豐盈，毛髮潤滑有光澤，精神飽滿感覺靈敏活動也靈活。堅持吃點榴槤能讓身體血液流暢起來。

2.便秘減輕了

榴槤中含有一種膳食纖維，能促進腸蠕動的作用，因此可以在一定程度上緩解便秘。但是很多人有疑問為什麼吃榴槤便秘加重了，這是怎麼回事呢？那是因為你喝水少了的緣故，只有在吃榴槤的同時注意多喝開水，這樣才能達到很多的潤腸通便的效果，因為如果沒有水分提供給榴槤中的膳食纖維吸收的話，它會從腸道裡面吸收水分所以便秘不但不會減輕還可能加重。

3.骨骼健康

榴槤裡面的鈣含量非常豐富，鈣是人體骨骼的重要物質，鈣攝入不足可能妨礙骨骼正常發育。所以多吃榴槤可以促進人體的骨骼健康，孩子吃榴槤可以促進長高與生長發育，老人吃榴槤可以預防骨質疏鬆。

4.血壓正常

高血壓患者也可以通過吃榴槤來平穩血壓，這是因為榴槤富含的鈣和鉀可以加速我們體內蛋白質和碳水化合物的水解,從而達到降低血壓的目的。

5.沒有口腔潰瘍

口腔潰瘍看起來是小病，但是卻會讓你飽受折磨，榴槤中含有大量的B族維生素，能夠在一定程度上預防口腔潰瘍的發生，即使已經人出現口腔潰瘍的人，適量吃些榴槤也有一定的緩解作用。

不過吃榴槤不宜貪多，只適合當零食每天吃一點，大家都知道榴槤是熱性水果，榴槤肉比較滋補吃多了卻很容易上火，不過吃榴槤個上火也不要怕，可以把榴槤的皮煮水喝，這跟吃荔枝上火用荔枝皮煮水喝是一樣的道理，造物就是這樣神奇，一物剋一物，相生相剋。並且如果是女孩子痛經的話也可以經常喝榴槤皮煮出來的水，可以緩解痛經的癥狀。

以上圖片均來自網路

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