血脂高多半是吃出來的，醫生奉勸：這3類食物，最好不要碰

血脂是血液中的脂類物質，它本是人體內具有重要生理功能的成分。但血脂過高，會對我們的身體造成不可逆轉的傷害。

（1）誘發心腦血管疾病

高血脂會導致動脈粥樣硬化，使血管內壁沉積的脂肪類物質過多，累積成斑塊。如果斑塊脫落，就可能形成血栓，造成心梗、腦梗等重大疾病。

（2）誘發胰腺炎

脂肪消化需要大量的胰腺分泌液，酗酒和暴飲暴食使得胰液分泌旺盛，而胰管引流不暢，造成胰液在胰膽管系統的壓力增高，致使高濃度的蛋白酶排泄障礙，最後導致胰腺泡破裂而發病。

（3）誘發脂肪肝

肝臟是合成代謝脂肪的重要器官，血脂過高會使脂肪在肝臟中大量堆積，引發脂肪肝。

得了高血脂，身體會出現哪些癥狀？

（1）頭暈、頭痛、愛瞌睡、乏力、

（2）身體某些部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊

（3）經常腿抽筋，視物不清

但是，上述癥狀都沒有特異性，也就是說即便出現上述癥狀也不一定是高血脂。而且，也有一部分的高血脂患者可能不會出現任何的癥狀，但沒有癥狀不代表沒有危險！

血脂高多半是吃出來的，醫生奉勸：這3類食物，最好不要碰

（1）動物內臟

動物內髒的膽固醇含量非常高，血脂高的患者要少吃或不吃。

（2）富含反式脂肪酸食品

反式脂肪酸脂肪酸是一種人體幾乎無法消耗掉的「壞脂肪酸」，大量攝入，就會增加血液粘稠度，加快動脈粥樣硬化和血栓形成的過程，比如奶油。

（3）高糖飲料

這類飲料中往往含有大量的糖分。長期攝入，不僅升高血糖，還會升高血壓。而且，多餘的糖分無法消耗，就會轉化為脂類物質在體內囤積起來，誘發肥胖、高血脂，比如可樂，雪碧。

想要預防高血脂，經常喝這2水

（1）月見亞麻酸水

月見亞麻酸是純植物提取物，含豐富的不飽和脂肪酸，可以促進血液循環，稀釋血液，降低血液粘稠度，預防動脈粥樣硬化。

月見亞麻酸可以快速清除血液垃圾，抑制甘油三脂水平升高，降低膽固醇，保護內膜，防止心梗或腦梗。

（2）白開水

缺水，血液的粘稠度就會相應增加。而血壓粘稠會加速血管中的脂質沉積以及血管阻塞。就像是河道中的泥沙，如果水流緩慢，就會有越來越多的泥沙堆積在河底，抬高河床。因此，要想預防血液粘稠，平時就得多喝水。

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