甘油三酯高血液稠！2種方法降血脂，血管不淤堵

在血脂化驗單上，主要有總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇這四項指標。一般來說，不管哪一項出現異常，都被稱為血脂異常。甘油三酯高，也屬於高血脂的一種，醫學名為「高甘油三酯血症」。

導致甘油三酯升高的因素很多，如遺傳因素、飲食油膩、肥胖、吸煙酗酒、運動少等。

由於甘油三酯以脂蛋白的形式存在，因此高甘油三酯的直接後果就是因脂質含量過高而導致血液粘稠度增加。然後會促使脂質在血管壁的沉積，進而引起動脈粥樣硬化。

隨著粥樣硬化程度的不斷增大，粥樣斑塊就會不定期脫落，形成血栓堵塞血管，誘發腦卒中、冠心病、心梗等嚴重的心腦血管疾病。

具體來說，甘油三酯過高對人體會有以下危害：

1、引起血管堵塞、血栓

2、危害冠狀動脈，形成粥樣硬化

3、動脈粥樣發展，形成冠心病；

4、斑塊脫落、誘發腦卒中、心梗

5、甘油三酯水平嚴重升高(≥5.65mmol/L)時，還會引起急性胰腺炎

甘油三酯高危害大，所以檢查發現甘油三酯升高，就要積極改變生活方式或者通過藥物干涉來降低甘油三酯水平，那麼日常生活中，有哪些方法可以降低甘油三酯調養血管呢？以下將從食療與運動兩方面，告訴大家該如何降低。

甘油三酯過高怎麼辦？除了服用降脂藥物，這2個方法也管用

1、中醫食療方降脂清血管——月見亞麻酸

月見亞麻酸可以通過把血管中的脂質進行分解代謝排出體外，從而避免在血管壁沉積，達到降甘油三酯，改善血管堵塞、養護血管的目的。

月見亞麻酸可以最大程度地發揮其純植物複合作用，達到加強降甘油三酯、抑制膽固醇生成、增強血管韌性的目的。

2、堅持運動增強心肺功能——走路運動

運動貴在堅持，堅持運動不僅能提高身體抵抗疾病的能力，也能降低甘油三酯、改善血管微循環。

如果不能堅持強度運動，建議走路，不僅簡單經濟、而且也是一種很好的有氧運動。走路以身體舒適為主，一般30分鐘即可，每天保持在1萬步左右為最佳。

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