老人多做這件事，記憶好了，抑鬱也少了！

認知下降是一種神經退行性疾病，也是阿爾茨海默病的最初癥狀之一。記憶衰退的干預對於預防或延緩這些疾病至關重要。加拿大阿爾伯塔大學神經科學專家指出，55歲以上人群，要保持良好記憶，就要多參與社交活動以及新穎的認知活動。

研究者發現，女性以及受過教育、參與更多社交活動以及新穎的認知活動（如使用電腦或學習第二語言）的人，即使年齡增長，也往往能夠保持較好的記憶力。對於55~75歲的人群，良好的記憶力與較低的心率、更多的娛樂活動及社交活動有關。75歲以上的老年人記憶力好則步速更快，抑鬱癥狀更少。那些記憶力下降的人，往往很少從事新的認知活動，心率較快，自我娛樂活動較少，步態較慢，社交活動較少。（中國循環雜誌）

文中圖片來自網路 / 編輯 || 范宏博

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