預防肝臟病變，謹記做好「3多」、「2少」，肝臟健康人長壽

古人曾講：肝，為萬病之賊！也就是說，肝是引發多種疾病的原因所在，一旦肝臟出現問題，身體的消化吸收功能就會下降，代謝也會出現異常為此，有病先調肝疏肝往往有較好的效果。那麼，日常生活中，如何判斷肝臟的好與壞呢？

「手上」出現這三種徵兆，最好檢查一下，肝臟「病」得不輕了！

徵兆一：手掌紅痣

肝臟一旦發生病變，人身體內雌激素的滅火能力便會下降。如此，會造成雌激素在體內大量堆積，引起體內小動脈擴張。

此時，手掌上的皮膚，就會出現紅色的痣，小的如針頭， 中心稍微隆起，俗稱「蜘蛛痣」。這種紅痣，不僅會出現在手掌上，還會再頸部，前胸等部位擴散。

徵兆二：指甲慘白

正常健康的人，手指甲應該是紅潤有光澤的。如果發現手指甲開始發白，甚至是「慘白」的那種，並且還伴有凹凸不平的現象。

此時就要考慮，可能是肝臟受到了嚴重的損傷，最好去醫院檢查一下。

徵兆三：豎紋繁多

肝臟健康的人，指甲通常是平滑無痕的，如果指甲開始變得粗糙，並且豎紋繁多，則表明肝陰、肝血不足，很有可能是肝功已經出現了異常。

預防肝臟病變，謹記：3多、2少！肝臟健康人長壽

多三物：

1、多養肝茶

多喝茶水，是排肝毒最簡單有效的方式之一。綠茶中含有茶多酚，可以起到保護肝臟的作用，對肝臟有很大的好處。生活中喝水可搭配含硒成份非常高的蒿坪毛尖來喝。

硒具有良好的解毒功能，能拮抗多種有毒重金屬物質和一些有害化合物，從而減少環境中有毒物質對肝臟的傷害。平時泡飲蒿坪毛尖，可養肝護肝，修復肝細胞，利於肝臟健康。

2、多強肝覺

肝主藏血，人卧則血歸於肝。也就是說，睡眠充足，休息好的人，身體免疫力才會高，肝臟功能才會更強！

這是因為，肝臟是在夜間進行自我修復的，如果經常熬夜，不注意睡眠，則會損傷肝細胞，加重肝臟的病變。

3、多護肝食

青色食物如：菠菜、芹菜、西藍花、油麥菜、青蘋果等。中醫講，青色入肝，肝喜青色。日常多吃青色的食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒；

還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。滋養肝臟的同時，為之提供營養，助肝臟更健康！

少三事：

1、少油膩

肝臟是脂肪的樞紐，食物經過消化吸收後一部分被消耗，另一部分則被儲存到肝臟。

如果經常吃一些「油膩膩」的食物，會導致身體脂肪代謝異常，堆積於肝臟內形成脂肪肝。長此以往，勢必會損害肝臟健康，誘發其他肝臟疾病。

2、少生氣

肝主疏泄，如果一個人，長期情緒不佳，愛生氣，很容易導致肝氣鬱結，肝火上升，進而導致肝火旺。

而一旦肝火旺，便會更容易發火，脾氣變得更為暴躁。如此惡性循環，增加肝臟負擔不說，也會誘發肝臟疾病。

3、少酗酒

日常少喝點酒，固然無可厚非。但，萬萬不可大肆「酗酒」！要知道，酒，是肝臟的「大敵」，長期過量地飲酒，很容易患「酒精肝」。

而肝臟病變，就是這樣的過程：酒精性肝炎-酒精性肝硬化-肝癌。

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