荔枝吃多了會流鼻血？營養師：夏季吃荔枝前，要當心這幾種情況

說起荔枝，大家往往會想到那句詩——一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。連楊貴妃都對它如此狂熱，如今到了荔枝上市的季節，又怎能阻止現代吃貨們的嘴呢？

不過爆炸營養課堂的營養師要提醒大家，荔枝雖然美味，但吃錯了就很受傷：

1、吃荔枝小心糖太多：

之所以那麼多人愛吃荔枝，就是因為它非常甜。而從具體數據來看，也印證了這一點，荔枝的含糖量高達17%左右。所以對於減肥人群、糖尿病患者和愛長痘的人來說，要嚴格控制荔枝的攝入，平時盡量少吃或者不吃。

而對於一般人來說，按照《中國居民膳食指南》的建議，每天應該吃新鮮水果200～350克。全部轉化成荔枝的話，大概就是10-20個。

2、吃荔枝小心「荔枝病」：

所謂的荔枝病，其實就是低血糖。當人們在空腹大量吃荔枝後，就可能會影響到血糖的代謝，從而讓血糖短時間內急劇下降，嚴重的甚至會致命。

而為了預防「荔枝病」，我們就要管好自己的嘴，不能一下子吃太多，尤其是在空腹的時候。

3、吃荔枝小心被查酒駕：

關於吃荔枝被查出酒駕的新聞，相信大家經常會看到。之所以會出現這種情況，是因為荔枝很容易進行無氧呼吸，從而產生酒精和二氧化碳。

另一方面，前面剛提到過，荔枝是一種高糖水果。而高糖分會讓口腔細菌「飽餐一頓」，從而生成酒精和甲烷等物質。

其實在路上出現這種情況，往往最後也不會有什麼大問題，因為這算是酒精測試儀的一種「誤報」，只要大家申請驗個血，一切就真相大白了。

但是遇到這種事會很耽誤時間，所以大家盡量不要在開車前大量吃荔枝，而吃完荔枝後，也最好能馬上漱個口。

4、吃荔枝小心流鼻血：

有人在吃荔枝的時候，很容易出現流鼻血的現象。而從目前的知識來看，也無法解釋這到底是怎麼回事。

比較靠譜的一種說法是，因為荔枝含有大量的果糖，而果糖可以引起維生素B的消耗，從而導致流鼻血。但是這種猜想，還需要更多的證據支持。

不過就生活經驗來看，吃荔枝會流鼻血的人非常少。而對於這些人來說，爆炸營養課堂的營養師的建議是，假如發現自己吃荔枝總是會流鼻血，而不吃就不流，那就乾脆少吃或者不吃吧。

各位朋友，你喜歡吃荔枝嗎？吃荔枝時遇到過這種情況嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活故事。

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