超過「此年齡」就算是長壽，養成3個好習慣，身體或許會更健康

相信大部分人都想要自己變得長壽些，畢竟人的一生是十分寶貴而又短暫的，誰不想活的越久越好呢？大部分人都認為，活到九十歲以上的人才算是長壽，但其實並非如此。因為我們每個人的身體狀況都是不同的，而男人和女人的身體也有本質上的區別，所以長壽的年齡是根據男女壽命的平均年齡來決定的。相關調查表明，對於女性來說，活到八十歲左右就屬於長壽的人。而對於男性來說，活到七十歲左右就算是長壽了。

其實，活到多少歲並不重要，重要的是生活的質量。有許多老人雖然長壽，但身邊的兒女卻可能已經逝世了，這種情況下就算自己活得久，內心可能並不快樂。所以，不論壽命長還是短，自己和家人身體都很好才是最重要的。平時養成這3個好習慣，身體或許會更加健康。

1.經常運動

可能有些人覺得不運動對身體也沒有什麼影響，但事實上，長期不運動的人要比經常運動的人，更容易患上心血管疾病和骨骼類的疾病。所以，養成運動的好習慣對於延長壽命來說，也是一個必要條件。

2.注意控制飲食

大部分人都知道，養成清淡的飲食習慣是有利於身體健康的。除此之外，平時注意控制飲食還會讓人更長壽些。在控制每餐食量的同時，保證食物的營養均衡，做到不偏食、不挑食，這樣能夠使身體補充到需要的營養，也才會越來越健康。

3.能夠調整自己的情緒

每個人都是有「七情六慾」的，所以在遇見不順心的時候，心裡必然會產生不良的情緒，但如果一直處於這種情緒里，就會使身體的健康也受到影響。因此，能夠調整自己的情緒，學會釋放壓力和發泄心裡的不痛快，不僅自己會更加愉快，也能在一定程度上降低患病的幾率。

【本文由「熊貓醫學」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者冷曦，未經授權，請勿轉載】

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