過了60歲，要想與長壽結緣，切記要避免這4個「久」！

一般對於年齡超過60歲的人就可以稱為是老年人了，因為按照我國的退休年齡，這個年紀不論男女都可以從工作崗位上退出來，有更多的時間休息和陪伴家人。這也是因為這個年紀的人的身體機能其實已經在慢慢開始退化，一旦過於勞碌很多可能會引發很多健康的問題，所以養生對於這個年齡來說是非常重要的一件事情。

想要活得更加健康和長壽，有骨科醫生就建議要避免幾個「久」。

首當其衝的當然是避免坐得久，這個不論是任何年紀的人，有這個習慣對於健康都是非常不好的，久坐會讓我們的血液循環變得更加緩慢，頸椎和腰椎的壓力都會過大而影響健康，所以最好每坐半小時就起來運動一下。

有些老年人就說了，既然不能久坐那我就經常運動吧！然後就開始走路散步來鍛煉身體，但是其實走路過久對於身體都是有反作用的，凡事都要講究一個度，超過這個度就會讓身體關節損傷，每天走路控制在兩萬步以下才是適當的。

如果不走的話是不是站著就沒問題了呢？這個答案當然是否定的了，久站對於腿部的血液循環其實是不好的，而且容易引發靜脈曲張，當你本身就有三高疾病的話，久站會讓腦部的供血不足，輕則就是頭暈，重則就會誘發中風偏癱等嚴重的疾病。

此外用眼太久和卧床太久都分別會對視力和肌肉的健康有很多不良的影響，總之老年人的生活規律都要有一個度，什麼習慣過度了都是不好的。

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