緩解高血壓，可以試試足底按摩方法！舒適又治病。

足部按摩能起到很多保健效果，這是因為人體大多器官在足底都有相應反射區，按摩相應反射區，刺激相應器官，這樣能使相應器官的功能得到調節。高血壓患者在日常的生活中，一定要注意做好相應的護理措施，千萬不能做會讓病情加重的事情，否則那樣會對身體健康造成嚴重的影響。

腳踝以下分布著30多個穴位，五臟六腑、四肢百骸在腳部都有對應的反射區。可以說，從腳腕至腳底，是保健養生的一個重鎮。

經常轉動腳腕，可以對高血壓起到輔助治療的作用，同時可以減緩身體老化速度，還能靈活骨關節。崑崙、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等穴位，都在腳踝周圍，在轉動腳踝時，可以刺激這些穴位，起到保健作用。

太沖穴是肝經的穴位，和內關穴配合使用調整血壓效果最好，尤其是因為血壓高引起的頭疼、頭暈，或者耳鳴。

腳底部的一些穴位對緩解高血壓也有一定作用，如位於足前部凹陷處第2、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處的湧泉穴，按摩湧泉穴能夠治療神經衰弱、倦怠、失眠、高血壓、眩暈、更年期障礙等。還有位於躕指根部橫紋中央的「高血壓點」，用兩手的指按壓此處6秒鐘，一天10次，對降血壓有顯著療效。

中醫講究辨證施冶，不能一概而論，因此高血壓患者在進行足底按摩時，要做到以下4點注意事項：

1、原發性高血壓患者可以進行足底按摩，但繼發性高血壓患者則應盡量避免，尤其是由腎病、糖尿病引發高血壓的患者更要注意。

2、進行足底按摩時，應該提前告訴按摩師自己患有高血壓，這樣可以提醒按摩師盡量放輕力道，否則患者可能出現因過於疼痛面導致的血壓升高。在按摩的過程之中，患者應該密切的關注自己的身體狀況，如果有心慌，頭暈，心悸等癥狀，那麼一定要及時的終止按摩，並且注意卧床休息，以避免意外的發生。

3、高血壓患者在進行足底按摩最好選擇正規有資質的機構，經過訓練的按摩師能夠更好地掌握力道、操作方向及穴位位置，儘可能保證安全。千萬不要因為貪小便宜去路邊的小診所，否則那樣得按摩的效果，而且還有可能造成疾病的傳播。

4、在按完摩之後，患者不要進行激烈的運動，應該保持平和的心態，放鬆心情，美美的睡上一覺，這樣才可以得到最好的按摩效果。

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