為啥年齡越大「老年味」越重？40歲後做好4件事，老來沒臭味

相信很多人從老年人身邊走過都會有一股難聞的味道，我們俗稱「老年味」，日本人把這臭味叫做「加齡臭」。那人為什麼年紀越大，老年味越重？從什麼時候開始會出現這種味道，我們如何做才能減少老年味呢？讓我們一起來了解一下。

為什麼會產生老年味呢？

從根本上講，老年味是由於人體分泌出的棕櫚油酸（這種油脂沒有味道），被氧化分解會產生壬醛，壬醛就會發出一種像舊書的臭味。如果年紀越大這臭味越重。

從什麼時候開始會出現這種味道？

人體從25歲左右開始，老化物質棕櫚油酸會增加，這時候分泌的量不是很多加上年紀輕輕新陳代謝快，所以這個老年味也不明顯。但是到了40以後，皮脂中棕櫚油酸的分泌量開始大幅度增加，而隨著年齡的增長對活性氧的抑制能力開始降低，棕櫚油酸大量被氧化成壬醛，於是老年味就開始散發出來。

那從40歲以後，做好以下四件事，才能減少老年味。

1.應注意衛生

有些老年人腿腳不靈活，走懶得動，經常不注意衛生，這是很不好的，很容易老來有老年味。如果經常洗澡，勤換內衣，經常擦汗，這對於抑制老年味十分重要，效果也很有效。

2.飲食清淡

整理好腸內的環境可以抑制產生老年味的物質。因此建議過了40歲，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，五穀雜糧，有利於腸道垃圾的清除。少吃高蛋白，高油脂的食物，盡量做到清淡飲食，給腸胃減輕負擔。

3.保持良好的情緒

如果人體經常處於情緒緊繃的狀態，不僅會造成肉體過早老化，造成人體生理機能低下、多汗、過多分泌皮脂，會大大增加老年臭的概率。因此，過了40歲，要學會釋放壓力，放鬆心情，讓自己保持良好的情緒，以防老來有老年臭。

4.盡量戒煙

我們平常如果有接觸吸煙的人，一般身體都會有一股煙味，特別是老年人吸煙久了，那個老人味加臭煙味，味道實在難聞。因此，建議有吸煙的人，儘早戒煙不僅有利於身體健康，還可以有效預防老年臭。

以上圖片來自網路

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