新手初健身，不要急於開始訓練，先把這個問題解決好

對於健身訓練，小編我想說的是，對於我們絕大多數人來說，健身訓練並不是一件非常簡單的事情，特別是對於我們很多沒有什麼健身訓練經驗，對健身訓練不怎麼了解的新手來說，更是一件難上加難的事情。

因為我們得要知道的是，如果我們是一名健身新手的話，想要較好的去進行健身訓練，從而去獲得較好的訓練效果的話，那麼我們需要在健身中注意的問題是很多的。

就比如這樣的一個問題，如果我們在進行健身訓練之前，能夠去處理好的話，對於我們的健身訓練來說，幫助是十分大的。

這個問題就是我們的體態，我們之所以需要在開始正式的健身訓練之前，去把自己的體態問題處理好，是因為自己的體態如果不好的話，不僅會影響自己的身材。

並且，體態問題如果比較嚴重，而沒有得到較好的科學處理，還可能會在一定程度上，去影響我們的身體健康。

那麼接下來，小編我就從2個方面給大家介紹一下，我們該如何才能夠，去有效的把自己的體態問題處理好，從而有效的去幫助到大家。

一，常見的體態問題

有句話是這麼說的，那就是知己知彼，方能百戰不殆，如果我們想要去處理好自己的體態問題的話，那麼自己首先就需要去知道有哪些體態問題。

一般來說，常見的體態問題有這樣集中，其一就是頸部前引，其二就是駝背佝僂，其三就是肩膀上出現的圓肩，其四也是肩膀上會出現的高低肩。

對於我們很多人來說，自己會出現的體態問題，很可能就是這四種中的某一種，或者是某幾種等等，有兩種是關於脊柱的問題，有兩種則是關於肩膀的問題。

二，如何處理體態問題

如果我們出現了頸部前引和駝背以及圓肩，這樣三種體態問題的話，那麼我們所需要去做的，那就是在健身訓練中，去重視並且多進行背部肌肉的強化訓練。

特別是我們背部肌肉中部的斜方肌中下部，我們在練背的過程中，一定需要去增加兩個左右的練斜方肌中下部的訓練動作，這樣就能夠在一定程度上，去解決我們頸部前引或者駝背和圓肩的問題。

而如果我們出現高低肩的體態問題的話，那麼我們就需要，得去放鬆肩膀高的那一側的斜方肌上部，並且強化我們另一側，也就是低一側的斜方肌上部，比如進行一些單側聳肩的練習就是比較好的。

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