產後坐月子，為了避免腳部著涼，寶媽必須要做到這4點

麗麗最近剛生完寶寶，由於沒有經驗，就在同學群里請教有經驗的寶媽，在坐月子的時候需要注意哪些問題，有的說必須要戴帽子，避免頭部著涼引起感冒，有的說最好少下床活動，盡量躺在床上，有助於身體的恢復，還有的說要多喝一些魚湯，更容易下奶，其實除了這些，還要注意腳部的健康，不然很容易落下病根。那麼，要想保護好腳部，產後寶媽需要注意哪些呢？

一、避免腳部著涼

產後有些寶媽不喜歡穿襪子，其實這是不對的，為了避免腳部著涼，寶媽應該穿上襪子。

寶媽在選擇襪子的時候一定要選擇合適的面料，比如含棉量比較高的，穿起來會更舒適柔軟，而且寶媽在產後腳部很容易出虛汗，棉質的襪子比較透氣，更容易吸汗。有些寶媽在產後腳部容易浮腫，這時候就要選擇帶有彈性襪口的襪子，襪口最好是螺紋收口，這樣寶媽穿起來才沒有緊勒的感覺，襪子也不容易滑落。

為了方便換洗，寶媽可以多準備幾雙襪子。

二、穿柔軟舒適的平底鞋

有些寶媽在產後不注意，仍然穿高跟鞋或者鞋底比較硬的鞋子，這些都不利於腳部的健康，很容易對腳部的韌帶造成傷害，所以寶媽在產後一定要穿比較柔軟的平底鞋。

還有就是，寶媽選擇的平底鞋也要防滑，這樣能夠避免在走路的時候摔倒，鞋底最好走起路來沒有聲音，因為寶媽穿著鞋子走路發出聲音時容易吵醒熟睡的寶寶。另外，也要注意鞋子的後腳跟是否有後跟提拉設計，這樣寶媽在穿脫的時候就比較方便。

三、睡前泡腳

寶媽產後一般身體比較虛弱，這個時候可以每天睡前泡一泡腳。因為寶媽的腳部最容易出汗和浮腫，泡腳不僅能很好的給腳部及時清潔衛生，也能促進血液循環。

寶媽在泡腳的時候一定注意，水溫不能過熱，以免燙到腳。泡完腳後可以適當的給腳部進行按摩，這樣不僅舒服，而且有助於睡眠。另外，泡腳的時候時間不能太長，一般20分鐘為宜。

四、少乾重活

有些寶媽在產後不注意，動不動就提很重的東西，但是剛剛生產完寶媽不能幹重活。因為寶媽在乾重活的時候，全身的力量集中在腳部，時間長了，很容易引起腳痛。

寶媽如果覺得實在無聊，可以做一些比較輕鬆的家務，比如給寶寶疊疊剛晒乾的小衣服，或者整理衣櫃，一定要注意，不能太過於勞累。

寶媽在坐月子時，除了以上幾點，其實還有很多護理腳部的方法，比如不要長時間的站立，這樣也容易引起腳痛。不知道寶媽們是如何護理的呢？

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