女性不想肚子鼓鼓，不妨多吃此菜，排毒清便，幹掉大肚腩！

冰菜

冰菜中含有大量的維生素C，這種物質被人體吸收以後，可以增加皮膚彈性，也能避免色素沉積，減少皺紋，能讓人們的皮膚變得細嫩白皙。因此，女性不想肚子鼓鼓，不妨常吃冰菜，撫平大肚子，滋養容顏。

涼拌冰菜做法：

1.冰菜洗凈，瀝干水分。

2.掐成小段。

3.大蒜切成蒜末備用。

4.把蒜末收入碗中，加入兩大匙生抽，兩大匙香醋，一大匙白糖，少許鹽，適量辣椒油和兩滴香油調勻即成碗汁。

5.吃之前倒入碗汁拌勻即可。口感非常特別。

空心菜

空心菜可以排毒養顏，細潤皮膚。空心菜含有豐富的維生素，可以幫助腸胃對食物的消化，有助於排出體內毒素，對於皮膚的美容效果是很好的。

炒空心菜的做法：

做法：

1． 把空心菜梗洗凈，截成三四厘米的段

2． 熱鍋，放入色拉油

3． 油熱放入大蒜末、生薑末、空心菜，撒入辣椒粉，翻炒片刻

4． 加鹽、味精（還可以加一些醬油）

5． 可以盛起來、嘗嘗了！！

雪裡紅

雪裡紅促進排出積存廢棄物，凈化身體使之清爽乾淨。排除體內積存廢棄物與毒素的同時，還能夠補充維他命和礦物質，激發體內原有動力，促進消化，吸收，排出的規律化。對提高減肥速度很有效果，還兼具抗老化的功效。

清炒雪裡紅做法：

1、雪裡紅去根部，洗凈，切細粒，放入鍋中加入A料快速拌炒一下，立即盛出；白芝麻放入干鍋中炒香備用。

2、洋菜洗凈，切成長段，放入溫開水中泡軟，撈出、沖凈，瀝干水分，鋪入盤底，放上拌好的雪裡紅，撒上白芝麻及枸杞子即可端出。

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