睡前空腹吃它，排毒養顏助睡眠，隔天排出臭宿便，口臭便秘都沒了

有的人認為晚上不宜吃東西，不容易消化，而且還長脂肪，其實並不是這樣，所謂早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，晚餐可以少吃，而且有些食物也適合晚上吃，對我們的身體有好處。晚上睡覺時我們的身體會進行代謝，消耗能量，因此適當的吃一些食物對我們的身體反而有益，大家都知道，晚上睡前喝一杯牛奶能夠幫助我們進入夢鄉，更好的保證我們的睡眠質量。

我們不妨睡前空腹吃它，排毒養顏助睡眠，隔天排出臭宿便，口臭便秘也都消失了。它就是小米，小米是非常養胃的食物，能夠有效緩和胃酸，治療胃痛和預防一些慢性胃病，利於腸胃健康，而且小米還有滋陰養血的作用，產後孕婦常喝小米粥能夠更好的幫助調理身體，促進產後恢復。另外小米中含有豐富的營養物質，食用之後能夠促進腸道蠕動，從而加快人體的新陳代謝，促進消化，更好的排除體內的垃圾和有害物質，防止便秘，腸胃好了，口臭也就慢慢沒了。

小米粥富含多種氨基酸，容易被人體吸收利用，女性常喝小米粥還可滋補養胃，預防一些婦科疾病，調節身體，幫助睡眠，還能起到美容養顏的功效。多喝小米粥還可以分解體內的脂肪，起到降低血糖的作用，非常適合高血脂和高血糖患者食用，也是很好的減肥食物。所以不論男女，睡前喝點小米粥，不僅養胃養身，而且可起到養陰補虛、潤肺補腎之功效，大人小孩都適宜，而且它的價格也比較便宜，是營養又實惠的食補佳品。

我們平時熬小米粥時可以加點其它營養食材，葡萄乾、南瓜或者是薏仁等，營養更全面，小孩大人都愛喝，而且小米粥必須要熬熟，熬的粘稠才會更營養更好喝。

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