雞蛋配「一寶」，常吃益氣補血養膚，頭髮烏黑腎臟強，早食早受益

雞蛋是生活中常見的一種食物，營養十分的全面，含有豐富的蛋白質、氨基酸和鈣、鐵等多種營養物質，容易被人體吸收和利用，為人體補充所需的營養物質，從而增強免疫功能。很多人早餐都會選擇吃雞蛋，雞蛋的做法也是多種多樣的，煎雞蛋、煮雞蛋、炒雞蛋等，無論怎樣做都非常的美味，早晨起來適合吃一些清淡的食物，可以選擇吃煮雞蛋和蒸雞蛋，清淡美味。

雞蛋配「一寶」，常吃益氣補血養膚，頭髮烏黑腎臟強，早食早受益，這「一寶」就是豆腐，豆腐的價格比較實惠，而且營養價值也比較高，富含豐富的優質蛋白，還有人體必需的多種微量元素，是人們公認的保健佳品。常吃豆腐對防治骨質疏鬆有很好的作用，還可促進大腦的生長發育。幫助腸胃消化，排除體內垃圾和毒素，清腸排毒潤腸道，有效防止便秘和緩解口臭，孩子常吃還有助於促進骨骼的生長發育，下面小編就和大家分享一道雞蛋豆腐湯，做法簡單，營養美味。

首先準備食材：雞蛋、豆腐、蔥、鹽、雞精

具體做法步驟：1. 豆腐沖洗下切成片備用；蔥洗凈切成蔥花，雞蛋打入碗中加入蔥花攪拌均勻備用。

2. 鍋內倒入適量清水，豆腐冷水下鍋放入，水開後放入打好的雞蛋液，待雞蛋液成型之後，加入適量食鹽調味，最後可以再撒入點蔥花和香菜提鮮。

一道營養美味的雞蛋豆腐湯就做好了，可以加入點西紅柿和綠色蔬菜搭配，營養更豐富，不妨嘗試著做給家裡人吃，看完文章內容覺得對您有所幫助的話不要忘了關注收藏哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！