骨質增生病患平日里應注意什麼？急性期不是想動就能動

骨質增生即常說的骨刺，其是機體老化的一種正常表現，是一種正常的生理現象。但隨著病變程度的加重，相應的關節部位會有不適表現，比如疼痛、腫脹、活動受限，給日常生活帶來諸多不便。為避免骨退變的進一步惡化，平日里應注意哪些方面？

骨質增生的注意事項有哪些？

1、疾病急性期時，疼痛、腫脹等癥狀表現最為明顯，因此在急性發病期時，應盡量減少受累關節的活動量，可通過卧床休息，靜坐等來減少受累關節的機械性刺激，從而來緩解疼痛不適。切忌在急性期仍劇烈活動，否則只會加劇炎症，關節不適更為嚴重。

2、疾病緩解期時，一些不良的環境因素需合理規避，比如潮濕、寒冷、陰涼等等，這些不良因素均能對關節、肌肉、神經等組織產生刺激作用，誘發並加劇炎症反應。在寒冷、陰涼天氣，應做好相應的關節保暖工作，防寒保暖，避免寒邪侵襲，加劇關節不適。

3、平日里應避免病變關節過度勞累，否則容易加劇關節磨損，刺激關節及周圍組織再度炎變，導致病情的複發。同時還應適當進行戶外活動，可以晒晒太陽，促進機體合成維生素D，有利於鈣質的吸收

4、飲食也是骨質增生病患需要重點關注的一大方面。骨質增生病患平日的飲食應做到合理飲食、均衡膳食，保證各營養的均衡攝入，並適當多增加鈣質的補充，比如牛奶、蛋類、豆製品等等，均富含鈣質，可以適量多食，必要時可補充鈣劑。蔬菜、水果等富含維生素和纖維素的食物也應多加攝取，有利於骨骼健康的維護。

5、如今肥胖率逐漸上升，對於骨骼健康的影響也是十分不利。長期處於體重超標狀態會給機體相關的負重關節造成重壓，導致關節面的磨損程度加劇，關節退行性病變加快。所以在體重的控制上也是骨質增生防治的一大重點，可通過合理飲食並配合科學運動來有效控制體重在合理範圍內，避免骨質增生加劇。

骨質增生雖為機體衰老的正常表現，但其會給生活帶來諸多弊端，所以平日里一些關於骨質增生防治的注意事項，病患們應多加留意並加以落實，對於疾病的康復有益而無害。

指導專家：王健（頭條號：骨科王健醫生），副主任醫師，副教授，南方醫院關節與骨病外科副主任，廣東省醫學會關節外科學分會副主委。

專長：骨關節炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創髖膝關節置換手術方面經驗豐富。

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