如果你用這樣2個方法減肥，很可能會讓努力變成徒勞

說到減肥這個詞，小編我相信我們絕大多數人肯定是不會陌生的，並且我們有很多人應該都是正在進行減肥，因為在這樣一個物質生活越來越豐富的時代中，我們有越來越多的人，開始變得需要減肥了，需要讓自己身體中的肥肉去得到減少了，而對於減肥，小編我想說的是，減肥並不是一件非常簡單的事情，並不是說只要我們努力減肥了，就能夠較好的減肥效果。

我們如果想要去獲得較好，並且有效的減肥效果的話，那麼我們就需要去掌握並且進行正確的減肥方法。

反之，如果我們進行的減肥方法是錯誤的話，那麼就很可能會讓自己的努力變成徒勞，讓自己獲得比較差的減肥效果。

就比如這樣的2個方法，如果我們用這2個方法去減肥的話，那麼不僅可能會讓自己的努力變成徒勞，而且還可能會損傷自己的身體，那麼接下來小編我就給大家介紹一下這2個方法。

一，節食

對於節食這種減肥方法，小編我想說的是，這可能是一個我們很多人都在使用的減肥方法，特別是對於我們很多的女性朋友來說。

雖然說短時間的節食，比如一個星期或者一個月的節食，能夠幫助我們有效的，減輕自己的體重，讓自己看起來變得瘦一些。

但是，我們得要知道的是，在節食的過程中，自己的身體所減少的，不僅只有脂肪，而且還有肌肉和水分以及一些其他的重要物質，從而讓自己的體質變弱，影響自己的身體健康。

並且，節食減肥是最容易反彈的減肥方法，如果我們在節食一段時間以後，去恢復正常飲食也就是吃幾餐正常的食物的話，那麼自己的體重就很可能突飛猛漲。

所以說，在小編我的觀念中，節食可以說是最差的減肥方法了，沒有之一，我們在減肥的過程中，最好不要去使用節食這種方法幫助自己減肥。

二，沒有合理的選擇訓練動作

我們應該得要知道的是，如果我們想要有個較好的減肥效果的話，那麼進行一些適當的健身運動應該是很有必要的。

但是，在我們進行健身運動的過程中，如果選擇的訓練動作不是特別合理的話，那麼對於自己的減肥的幫助很可能就是比較小的。

就比如啞鈴彎舉這個訓練動作，對於我們減肥的幫助是比較小的，而深蹲這個動作對於我們減肥的幫助來說，則是比較大的，所以，在我們健身訓練的過程中，如果想要有較好的減肥效果的話，選擇合理的訓練動作對於我們來說，同樣是非常重要的。

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