脾胃「害怕」3件事，不想濕氣「紮根」，盡量一個也別做！

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濕氣和脾胃其實是一種互為表裡的關係，並且也是一種惡性循環。濕氣會導致脾胃虛寒，而脾胃不好則會讓濕氣在體內「紮根」。平常吃東西的時候喜歡吃涼的、飲食無度、勞累過度、久病等等，都會傷害到脾陽，導致它對水分的運化不利，也就滋長了濕氣。而濕氣也是百病的源頭，很容易讓人身材發福、精神萎靡、腰酸背痛等等，需要及時的調理。

脾胃「害怕」3件事，盡量一個也別做

1、露肚臍

很多女孩子在夏天的時候為了展現自己的身材，會選擇穿露臍裝，清涼的同時又比較的好看。但是肚臍的皮膚是身上最薄的，要是一直暴露在空氣中，並且還經常吹到空調風或者是風扇的風的話，很容易導致濕氣和寒氣的侵入，讓脾胃「受苦」，身體也會更加的虛弱。

2、暴飲暴食

現在很多人吃飯的時間都不太正常，飢一頓飽一頓會讓脾胃負擔加重，並且狼吞虎咽的進食方式，也會導致脾胃功能下降，損傷到脾胃的正氣，導致脾胃被寒邪之氣侵害。並且食物在體內消化不良，囤積過久的話還會生出濕熱，讓人出現噁心想吐、拉肚子等不適的情況。

3、熬夜

人是有自己的生物鐘的，並且要一定的時間才能夠形成，它影響到身體的內分泌系統，也會影響到臟器的功能運轉。如果經常熬夜，作息不規律的話，就會影響到氣血的運行，從而導致脾胃得不到血氣的滋養，讓脾胃越來越虛弱，濕氣也就會越積越多了。

不想濕氣「紮根」，儘早調理

1、吃芸豆

這種豆子有多種的營養素，能夠健脾益胃，調理好脾臟和胃部的功能，加快水分的運化，將過剩的濕氣都清理出去，有助於身材的消腫，常吃可以調理好消化系統，防止濕氣的再生。

2、吃薏米

它是去濕氣的良藥，但是自己煮的話記得要先炒制一邊，去除了它本身的寒氣再煮熟，這樣才會有健脾祛濕的效果。它本身的熱量很低，不光能夠消除滯留的濕氣，調節脾胃，還有助於新陳代謝的提成，打成粉沖水喝能夠更好的吸收其營養成分。

好了，今天我們的健康養生小知識分享到這裡就結束了，感謝閱讀，若是對你有幫助的話，歡迎在下方積極留言哦！（以上圖片均來自網路，如有侵權，請聯繫刪除！）

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