這菜2塊錢炒一盤，五月寧願不吃肉，也要多吃它，清腸瘦腰降體重

這菜2塊錢炒一盤，五月寧願不吃肉，也要多吃它，清腸瘦腰降體重。最近的天氣開始回暖了，氣溫逐漸提升起來了，天氣暖的時候，總是有很多實惠的菜，天熱了之後人們的胃口也比較清淡，常吃這些清爽的菜挺好的。天熱的時候就要少吃肉，因為太油膩，不如多吃爽口的蔬菜，既開胃又調節身體狀態。

蔬菜的種類也比較多，這次要分享給大家的這種，是比較常見的，它就是包菜。它雖然比較常見，但大家也別小看這小小的白菜，它所含的營養成分是很豐富的，其中維生素就有很多種，另外還含有多種人體所需的微量元素。它的維生素包括維生素B1、維生素B2、維生素C等等，能提高人體免疫力，也能滋潤肌膚。

包菜是低脂肪低熱量的食物，經常吃不僅不會給身體造成負擔，而且還有利於將膽固醇。一些脂肪含量過多的人群，可以通過吃包菜來清腸和減脂，包菜中的纖維素能促進腸道蠕動，達到深層清理腸道的作用。常食用包菜，可分解體內多餘的油脂，減少脂肪在腹部的堆積，因此想瘦腰和降體重的人群可以多吃它。

包菜是很實惠的，基本花兩塊錢就能炒出滿滿一盤，夠一家人吃了。包菜的優點真是多，既實惠又好吃，既營養又有助於清腸瘦身，在五月的時候，寧願不吃肉也要多吃它。

包菜的吃法也有很多種，可以做成涼拌菜吃，也可以熱炒著吃，加上干紅辣椒和調味料炒著吃，清脆爽口又開胃。或者可以搭配上別的蔬菜一起炒，也是別有一番風味的，快動手做來給自己和家人吃吧。

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