36歲蔣欣一瘦啥都有，大方公開一日3餐食譜，照著吃你也瘦得驚艷
說起蔣欣，可能很多對她的第一印象還是那個跋扈的華妃娘娘，但現實中的她卻是一個很真性情的妹子，很多人都誇讚蔣欣為人低調不做作，而她在圈中一向也是人緣甚好，連韓紅都曾誇她是娛樂圈裡的一股清泉。今天是5月8日，也是蔣欣的生日，刷一下屏，不少圈中的藝人給她送上祝福，看來現實中的她性格不止不跋扈，還非常的討人喜歡。
雖然現在的她已經是一位挺成功的藝人，可是蔣欣出道的時候因為「微胖」的身型也倍備熱嘲，也常常被形容為「身材高大」，聽起來並不像褒義的意思。可是，微胖的的頭銜並沒有落在她身上多久時間，很快，她就以模特般的身材出現在屏幕前，從此退出了微胖界。能如此快迅成功的瘦下來，她是怎麼做到的呢？
一直以來，蔣欣都非常大方的在社交網站公開自己生活日常，當然，也包括她的飲食，從微胖到完美身材的蔣欣，她的一日三餐食譜是長這樣的……
早餐：全麥麵包鋪上香蕉，上面再加上一點蔓越莓和乾果仁，非常簡單有營養，而且一看就知道熱一定很低。都說一天裡面早餐是最重要的一環，也是減肥人士一天三餐里，允許吃得比較好和份量多點的一餐，但看蔣欣的這一份早餐，完全沒有要「放鬆」熱量的意思，很標準的高營養低熱量。
這份也是「狠」角色，只有一隻雞蛋、優格和蔬果。
這一份早餐有她大愛的咖啡，但另外三樣就比較「狠」了，香蕉和青瓜再加一個紫薯。熱量超低但同時又不失營養。
蔣欣非常愛喝咖啡，從她PO的生活照可以看出，她不止愛喝而且在咖啡文化上也有點造詣，看她發的照片里，咖啡佔了好大的比率。而且她還教授網友，把喝過的咖啡渣變廢為寶，咖啡渣可以除味、除濕、讓地板變得有光澤，還可以加上蜂蜜做成磨砂膏，據她所說，她自己經常用這種磨砂膏，看這熱愛程度可不止一點點。
午餐長這個樣子：全是營養的高配，有減肥人士必備的雞胸肉、海鮮、大量的蔬菜和少量的雜米。雖然分量看著也不算少，但是選擇的食材全是低熱量戶，蛋白質擔當有雞肉和蝦仁，極少的澱粉質加三種以上的蔬菜，完美的地中海飲食法。
晚餐：要吃得少但也要非常的有營養，同樣是色彩感很強的搭配，蔬菜是蒸南瓜和白灼西蘭花，蛋白質來源同樣也是蝦，還有香菇和底下簿簿鋪了一層的雜米，一樣的高營養低熱量。
說到減肥餐，現在很多女明星都會採用減少澱粉質的餐單，早前歐陽娜娜也公開教授過一道無米炒飯，用切碎的花椰菜來代替白米飯，看著也是很美味的樣子，而且據說熱量只有310大卡，看來少吃點澱粉也是不錯的減肥方法。
看完蔣欣的一日三餐，不禁讓人感嘆，女明星如此亮麗的視於人前，其背後也是隱藏了許多鏡頭沒拍下的努力付出。美麗如蔣欣也如此華麗的從微胖界走出，還在說明天開始減肥的你是不是也該行動起來？雖然很多女藝人都有自己獨特一套減肥方法，不過蔣欣的餐單還是非常的健康的，難怪瘦下來的她看起來比以前更加的俏麗可人。
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