壽命長的人多有4個共性，不論男女45歲後，符合越多壽命越長！

長壽相信是大部分人的渴望的一件事情，新時代，健康壽命的長度才是我們最關注的事情。很多人到了45歲之後，就經常感覺自己容易疲勞，很多事都力不從心，忍不住感嘆：老了！其實人到45歲之後，已經是不惑之年了，身體肯定不像青年時那樣有活力了，身體開始慢慢的衰老，同時身體的機能也開始衰退，身體的代謝能力在減弱，抗病能力也在下降，從而使得潛藏在身體的各種病根會逐漸的顯現出來。

壽命長的人多有4個共性，不論男女45歲後，符合越多壽命越長！

1、心態好

在生活中，我們會說：笑一笑十年少，愁一愁白了頭。微笑能讓你變得年輕，而憂愁，則會讓你蒼老。而另一個比憂愁更嚴重的情況，可能你每天都會有，那就是生氣。生氣更是會導致非常多的生理疾病，可不僅僅是催人老，而是催人病了。並且，愛發脾氣，情緒波動過大，如果本身有高血壓這類疾病，則很容易突發腦血管疾病，尤其是腦溢血、中風等腦血管疾病。

2、有高質量睡眠

每天都要保證八小時的睡眠時間，如果長期睡眠不好，容易耗損大腦的能量，從而引起多種疾病，影響人們的生理調理機能。如果你經常性地處於睡眠困難，慢慢的就會形成抑鬱症，身體的各種代謝功能也會出現減退，慢慢的就會使我們身體的各個器官達不到自我修復的狀態，身體的毒素也會累積得越來越多，影響身體的健康和你的壽命期限。如果保持睡眠的質量，可以讓大腦得到充足的保護，也可以維持神經系統的穩定，讓生命更加有激情活力。

3、排便及時

早起後，若有尿意應該及時排泄出去，及時的排便可以減輕膀胱的壓力，避免細菌在體內停滯，減少腎炎的發生。而及時排大便，促進體內的廢物毒素的排出，避免腸道受損，利於內分泌的調節，排便規律，會在一定程度上減少腸癌的發生。

4、手腳溫暖

手腳溫暖意味著其身體內的血液循環順暢，血管健康。不少年輕人，身體都會由於濕寒之氣的入侵造成身體出現各種不適。若是上了45歲後的年紀，能常年保持手腳溫暖的，說明其身體內血液循環順暢，血液循環順暢是身體內各個器官及時的從血液中吸收營養物質和氧氣的保障，這樣的人或許易長壽。

45歲後，做好這3件事，或許能延長壽命

1、飲食清淡、均衡

如果平時喜歡吃高鹽、高油、高糖等食物，喜愛辛辣、重口味的食物，偏愛葷食不愛素菜，不注意飲食均衡，那麼容易對身體會造成一定的負擔。而如果平時是喜歡飲食清淡，飲食均衡，那麼對身體的壓力就小，也不容易患上高血壓、高血脂、高血糖等代謝疾病，也不容易被心血管疾病和癌症找上門，身體健康更加容易長壽。

2、不暴飲暴食

暴飲暴食因為短時間內吃下大量的食物，往往會給身體帶來巨大的負擔，尤其是會擾亂腸胃功能和使得血液粘稠，因此暴飲暴食後容易出現頭暈腦脹、腸胃不適、腹瀉和便秘等癥狀。不僅如此，長期暴飲暴食，容易因為攝入過多的食物而使得身體肥胖，使得腰圍變粗，從而對身體健康不利，會增加死亡率，不利於健康長壽。

3、睡前梳頭

因為梳頭可以幫助可以刺激頭部的各個穴位，而眾所周知，人體的每一個穴位基本都可以對應人身體的某一部位。所以睡前梳頭就相當於對頭部進行按摩，在一定程度上是可以調節對應的經絡，從而達到預防疾病的目的。

以上圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！